老是失眠怎么回事啊醫
臨潁縣巨陵鎮衛生院 普通內科
主治疾病：高血壓心血管內科，還有內科常見病。
ask_JthWho
***老是失眠怎么回事啊醫生
李會鴿
失眠多長時間了
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好幾天了
李會鴿
頭上有沒有不舒服的呢
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沒有啊
李會鴿
睡眠質量怎么樣？
李會鴿
平時血壓血脂高不高
ask_JthWho
都不好
李會鴿
可以嘗試478呼吸睡眠方法。要領先吸氣4秒鐘，然后屏住呼吸7秒鐘，在呼氣8秒鐘，一次為一個循環，一般人可在6~8個循環之后，經過一段時間的訓練達到快速睡眠的目的。
ask_JthWho
好的，謝謝
李會鴿
不客氣呢
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