咨詢實錄內容

• ask_nrGZSg

  ***醫生，失眠怎么辦

• 孫江璞

  你好，多久了？

• ask_nrGZSg

  2.3個月，目前屬于孕中期

• 孫江璞

  有沒有感覺焦慮情緒？白天休息的多嗎？

• ask_nrGZSg

  晚上睡不著，早上起不來

• ask_nrGZSg

  請問有沒有什么可以調理一下

• 孫江璞

  治療和改善失眠多夢，需改善周圍環境和不良的睡眠衛生習慣，減輕工作負擔，規律作息和飲食，調整光暴露時點和強度，適當鍛煉以達到放松身體緩解情緒之目的，淡化或忽視周圍不快樂的事物，減少對個體或公共事件的過度關注。 如果必要的，也可以去醫院進行專業的認知行為治療以及心理咨詢或藥物治療，以幫助提高睡眠質量。不要過度關注自己的睡眠事件，重在日間功能是否受到影響。過度關注會人為放大失眠多夢的影響，導致心理負擔加重而影響失眠的康復。 研究表明經過系統的認知行為調整，近半數的患者失眠癥狀可以獲得明顯改善，如果再輔以傳統的健身鍛煉、中藥、針灸和西藥治療，絕大多數患者預后良好。

• ask_nrGZSg

  謝謝醫生

• 孫江璞

  不客氣！

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