醫生，我感覺我總是情緒很不穩定，跟雙相似的，一會覺得一份工作沒什么，可以繼續做下去，一會又覺得這個工作很差勁，自己受到了不公平的對待，很想辭職，如果我辭職，我的情緒會不會穩定些，有時候那種很煩躁很反感工作的感覺挺難受的
在線醫生
ask__LjhPw
醫生，我感覺我總是情緒很不穩定，跟雙相似的，一會覺得一份工作沒什么，可以繼續做下去，一會又覺得這個工作很差勁，自己受到了不公平的對待，很想辭職，如果我辭職，我的情緒會不會穩定些，有時候那種很煩躁很反感工作的感覺挺難受的
在線醫生
您好，很高興能為您提供心理學幫助，請問我在哪方面能向您提供幫助呢？我們的一切會談內容都是保密的，本次咨詢時間為30分鐘
在線醫生
你好抱歉，才看到
在線醫生
看來你只是對你的工作不太滿意，是嗎？
在線醫生
你的工作影響到了你的情緒，并且你很關注自己的情緒變化是嗎？
在線醫生
那么你覺得你在這份工作當中，你是受到了什么樣的不公平的對待呢？
在線醫生
在工作當中，你跟周圍人的關系如何呢？
在線醫生
你只是因為這份工作情緒才會有劇烈波動，在這份工作之前，你的情緒一直都比較穩定，是嗎？
在線醫生
你好，在嗎？
在線醫生
這樣吧，等你上線的時候留個你方便的時間給我，我好安排一下我們的咨詢時間，好吧！
ask__LjhPw
是的 我的同事只有兩個 他們可以說都是我的主管 但是現在老板經常把他們不做的都交給我做 做的事情越來越雜 跟周圍人的關系還可以 這份工作已經做了快兩年了 第一年都還可以 但是從第二年開始 情緒不穩定的情況經常發生
在線醫生
你的飲食睡眠情況怎樣呢？
在線醫生
你的情緒不穩定，表現在哪些方面呢？
ask__LjhPw
飲食可以 睡眠總是睡不夠 整晚做夢
在線醫生
就是睡得淺，容易驚醒是嗎？
ask__LjhPw
不想說話 面無表情 有氣無力 然后會想起很多不好的事
ask__LjhPw
倒不會 反而會睡的很深
在線醫生
早上醒來的時候是否有大腦清醒的狀態呢？
在線醫生
在你的成長過程當中，是否經常會受到負面情緒的干擾呢？
在線醫生
你的親子關系怎樣呢？就是說你和父母的關系怎樣呢？
ask__LjhPw
早上醒來總是很困
ask__LjhPw
經常會受到干擾
ask__LjhPw
跟父母關系很好
在線醫生
就是說在你的成長過程當中，你能感受到父母對你的愛是嗎？
在線醫生
那么經常都是什么樣的情緒干擾到你呢？
在線醫生
你在受到這些情緒干擾的時候，你都采取了什么樣的措施呢？
在線醫生
是跟媽媽講，還是跟好朋友講，還是自己去鍛煉呢？
ask__LjhPw
是的 能感受到父母的愛
ask__LjhPw
就是會莫名其妙的這樣 比如最近的一次 前段時間每天都過的很開心 很樂觀 工作也好 但是昨天休息一天 今天起來就情緒很低落了
ask__LjhPw
沒有采取什么措施 就是不知道怎么做 也不想跟身邊人說
ask__LjhPw
就是會憋著
在線醫生
嗯，就是憋著的，這樣的方法可不是好的方法哦
在線醫生
你的負面情緒沒有得到流動，沒有流出你的身體
在線醫生
你現在討厭這份工作，到不能堅持的程度嗎？
ask__LjhPw
還能堅持
在線醫生
除了對工作上的分工感到不公平外，和其他人有過直面的沖突嗎？
在線醫生
你對這份工作的收入還感到滿意嗎？
ask__LjhPw
跟主管超過兩架
ask__LjhPw
但是這個我也有錯 因為我情緒本身不太穩定 有時候我感覺很難控制 就是一件小事都會有暴怒的感覺
ask__LjhPw
對收入不太滿意
在線醫生
后來和好了嗎？
在線醫生
嗯嗯，能夠理解你的心情，因為對工作的分配感覺到不滿，然后事情比較繁雜，有點壓力
ask__LjhPw
后來冷戰一段時間后和好了 現在相處的很好
ask__LjhPw
對的
ask__LjhPw
我也覺得是這樣
ask__LjhPw
就是不知道該怎么做 有時候就想著逃避 會不會辭職就好了
在線醫生
你有過跟領導，表達過你對工作分配不公平的感受嗎？
在線醫生
你有過跟領導提出要求嗎？
在線醫生
你可以主動的跟領導講這些煩雜的事情，對我來說太多了，我壓力挺大的，并且我的內心感到有點不平衡，然后要求領導重新分配一下
在線醫生
還有一點呢，就是世界上沒有絕對公平的事情，如果只是小小的不公平，那無所謂，如果不公平比例太大，那你就得主動的表達自己的感受，并且并且提出自己的需求
在線醫生
我聽了你的描述，你沒有什么雙相這些哦，這個絕對沒有的
在線醫生
千萬不要盲目的對號入座
在線醫生
還有一點，你需要明白的是我們的情緒，不是一直平穩狀態，也不是說每天都是高興，樂觀積極的狀態，有時候會有低谷，會有消極，有不開心，有悲觀，這些都非常正常，月有圓缺，天也有晴雨，這都是非常正常的現象
在線醫生
那么當你不開心的時候，第一你需要傾訴，不要憋著
在線醫生
你可以跟你親密的人傾訴，比如父母，比如你的好朋友，還比如像我們專業老師
在線醫生
當你說出來以后你就發現輕松一半，甚至是徹底放松
在線醫生
還可以鍛煉，或者是下載一個全民K歌，跟著唱歌
在線醫生
或者是聽聽輕音樂到大自然當中去走一走
在線醫生
這些都是排解負面情緒的，很好的方式
在線醫生
現在社會競爭非常的激烈，很多人都處于焦慮之中，所以負面情緒，每個人都有
在線醫生
所以當你有不開心的時候，你就按照以上的方法調節一下就可以啦！
在線醫生
你非常健康
在線醫生
只是因為工作上的事情，讓你心里有一點點失衡
在線醫生
如果你在跟領導強烈的反應以后領導作出調整，那么就可以了
在線醫生
如果領導不予理睬，然后你覺得這份工作讓你感到很煩躁，那么你可以換一份工作
在線醫生
但是不管在什么樣的工作環境當中，你都要去多說多唱多動
在線醫生
我們在小的時候環境比較穩定，接觸的人也很少，沒有利益沖突，所以人際關系很簡單，情緒也沒有啥大的波動
ask__LjhPw
是的 我感覺跟您聊了之后 好了很多
ask__LjhPw
其實我跟領導表達過我不滿意 但是被領導繞過去了 而且很矛盾 因為領導平時對我也很好 我挺感謝他對我各方面缺點的包容
在線醫生
但是我們成年以后，隨著我們不斷的變換工作環境，人際關系也會變得復雜，這其中情緒會因為這些不穩定的因素而產生波動，這都是非常正常的現象，用正確的方法去對待這些負面情緒，你就可以完全解套
在線醫生
那么下次再反映的時候，你可以把話題再拉回來
在線醫生
你可以跟他講工作分配太不公平，讓你感到心里很不舒服，而且覺得內心煩躁，這樣的心情不利于干好工作
在線醫生
當你強烈的表達你的需求之后，領導會接納的
在線醫生
你非常健康
ask__LjhPw
謝謝醫生 我下次會試試
在線醫生
嗯，好的
在線醫生
那么還有其他問題嗎？
在線醫生
記住，生活當中沒有絕對公平的事情
在線醫生
對于小小的不公平，我們可以學會諒解，來讓自己的內心獲得安寧
在線醫生
如果是大的不公平，那要去強烈的表達自己的需求
ask__LjhPw
好的 我明白了
ask__LjhPw
也會不斷的去嘗試
在線醫生
嗯嗯
在線醫生
好
在線醫生
這就是成長
ask__LjhPw
對的
ask__LjhPw
謝謝醫生
在線醫生
不客氣哦
在線醫生
謝謝你的玫瑰
在線醫生
那么還有其他問題嗎？
ask__LjhPw
沒有其他問題了
在線醫生
嗯，好的，那么后續如果有困擾的話，歡迎繼續咨詢好吧？
在線醫生
感謝您的來訪，祝您生活愉快
在線醫生
再見啦！
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