咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_NFNrMc

  醫(yī)生您好，我老是失眠，有什么好的辦法改善嗎！

• 石曉光

  你好 多久了

• ask_NFNrMc

  半年了吧

• 石曉光

  平時(shí)工作壓力大嗎

• ask_NFNrMc

  在家?guī)Ш⒆?p>

• 石曉光

  平時(shí)白天睡嗎？

• ask_NFNrMc

  不睡

• ask_NFNrMc

  晚上很困但是睡不著，有時(shí)候可能到兩三點(diǎn)了

• 石曉光

  失眠首先要找到導(dǎo)致失眠的原因。如果失眠癥狀相對(duì)較輕，可以通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、作息時(shí)間等來(lái)緩解失眠。首先患者要保持早睡早起的生活習(xí)慣。每天可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，生活中盡量不要喝茶、喝咖啡、飲酒。睡前不要從事劇烈的體育活動(dòng)或者電子游戲活動(dòng)，可以適當(dāng)口服棗仁安神顆粒等治療，必要時(shí)醫(yī)院就診檢查

• ask_NFNrMc

  恩，好的謝謝醫(yī)生

• 石曉光

  不客氣

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容