睡不好總是做夢該怎么辦？

睡眠不好，睡覺總是做夢，白天總是困，怎么

ask_lHJejI 2021-05-08 22:38:33

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王雅溶 醫(yī)師

滎陽市人民醫(yī)院超聲診斷科

主治疾病：腹部，婦產(chǎn)常見病多發(fā)病的診斷

ask_lHJejI

睡眠不好，睡覺總是做夢，白天總是困，怎么辦？
王雅溶

你好，請問晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈
ask_lHJejI

沒有
王雅溶

那你睡前有沒有喝茶喝咖啡，或是玩手機(jī)
ask_lHJejI

有玩手機(jī)
王雅溶

建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等
ask_lHJejI

好的，謝謝
王雅溶

不客氣，感謝您的咨詢，祝你生活愉快身體健康

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