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  經(jīng)常失眠怎么回事，心臟也變得不好了，怎么提高睡眠質(zhì)量

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  失眠有多久了？

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  你好

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  經(jīng)常的事

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  怕吵鬧

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)精神壓力大嗎？

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  沒什么壓力

• 在線醫(yī)生

  多大年紀(jì)了？

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• 在線醫(yī)生

  大部分原因考慮是腦神經(jīng)功能衰弱引起的。平時(shí)可能有不良的生活習(xí)慣，或者頻繁的加班、熬夜等，導(dǎo)致患者的腦神經(jīng)功能紊亂，就會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量低下，表現(xiàn)為多夢(mèng)，容易醒等癥狀。針對(duì)這種情況，建議從生活方式上進(jìn)行積極的調(diào)整，在白天的時(shí)候多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體處于略微的疲勞感，在晚上睡覺的時(shí)候，睡眠的深度會(huì)有所提高。還有患者在晚上的時(shí)候可以泡泡腳，喝一杯熱牛奶，還有就是聽聽舒緩的音樂，都能提高患者的睡眠質(zhì)量。另外，有一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境也很重要，如果癥狀不能好轉(zhuǎn)，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，必要時(shí)藥物干預(yù)

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  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  希望對(duì)您有所幫助，祝您身體健康

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