最近有點(diǎn)失眠，如何調(diào)理癥狀？

我最近有點(diǎn)失眠

ask_tjlgUU 2021-08-03 22:17:54

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

謝彥華 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢(xún)

主治疾病：擅長(zhǎng)急性上呼吸道感染常規(guī)護(hù)理新生兒常規(guī)護(hù)理皰疹性咽頰炎常規(guī)護(hù)理病毒性腸炎常規(guī)護(hù)理

ask_tjlgUU

***我最近有點(diǎn)失眠
謝彥華

你好，請(qǐng)問(wèn)今年多大了？
謝彥華

是入睡困難還是夢(mèng)多易醒？
ask_tjlgUU

入睡困難
ask_tjlgUU

白天睡太多
謝彥華

晚上休息不好，白天有沒(méi)有頭疼頭暈的情況？
ask_tjlgUU

有點(diǎn)
謝彥華

建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等
謝彥華

感謝你的咨詢(xún)，祝你生活愉快身體健康

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