咨詢實錄內容

• ask_Vba6K4

  ***張醫生，您好，我最近經常失眠，怎么辦

• 在線醫生

  你好

• 在線醫生

  多久了

• ask_Vba6K4

  很長時間了

• ask_Vba6K4

  最近這兩個月特別厲害

• 在線醫生

  有沒有什么壓力

• ask_Vba6K4

  就是睡了也和沒睡一樣，特別累

• 在線醫生

  建議你改善周圍環境和不良的睡眠衛生習慣，減輕工作負擔，規律作息和飲食，調整光暴露時點和強度，適當鍛煉以達到放松身體緩解情緒之目的，淡化或忽視周圍不快樂的事物，減少對個體或公共事件的過度關注。可以適當口服鎮靜安眠藥物，必要時需要到醫院神經內科檢查。

• ask_Vba6K4

  壓力我也不知道具體有什么壓力

• ask_Vba6K4

  我也吃了褪黑素，也沒啥效果

• ask_Vba6K4

  我感覺周圍沒有什么值得快樂的事

• 在線醫生

  建議保持心情愉快，自我調節，可以和朋友聊聊天，或者出去旅游。不緩解的話建議看心理科醫生

• ask_Vba6K4

  好的張醫生

• ask_Vba6K4

  謝謝您

• 在線醫生

  不客氣！感謝咨詢，祝您生活愉快

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