經常失眠，月經不正常，量越來越少。還老是頭
滎陽市人民醫院 超聲診斷科
主治疾病：擅長消化系統，泌尿系，婦科，產科常見病超聲診斷。
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經常失眠，月經不正常，量越來越少。還老是頭疼
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好的
趙艷艷
平時月經周期正常不？
趙艷艷
有沒有推遲或提前？
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經常失眠怎么辦
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月經也不正常
趙艷艷
平時活動量大嗎？
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月經也不正常
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不大
趙艷艷
平時飲食生活作息規律，每天保證充足的睡眠時間，避免熬夜
趙艷艷
飲食習慣清淡易消化飲食，不要吃辛辣刺激涼的食物，特別是經期
趙艷艷
平時可以適當做些有氧運動運動，比如游泳打羽毛球散步慢跑等
趙艷艷
減少嘈雜環境刺激，不要過度用腦
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