咨詢實錄內容

• ask_208567

  失眠。11.13開始耳鳴，當天***之后就失眠了，之后每天只能睡三四個小時，哪怕后來去耳鼻喉科看過耳朵，檢查正常后也沒改善，昨天更是一宿沒睡，今天也還沒睡，這怎么辦啊

• 時立妲

  你好

• 時立妲

  耳朵正常嗎

• ask_208567

  耳鼻喉科說是正常的，不過因為一直失眠，總覺得不舒服

• 時立妲

  說說睡眠習慣

• ask_208567

  耳鳴之前一直熬夜的，工作關系，一兩點睡，但是入睡快速，一般十分鐘內就睡著了，當然壓力大時偶爾也會失眠，三點左右睡著

• 時立妲

  現在還熬夜嗎

• ask_208567

  耳鳴后一開始也不覺得怎么樣，不影響睡覺，但兩天后***了一下，覺得害怕，于是預約了第二天看病，當晚就失眠了

• 時立妲

  耳鼻喉檢查沒問題也沒有改善睡眠嗎

• ask_208567

  后來就診后醫生說沒事，也沒有緩解，每天只能睡三四個小時，我想著早點睡，就九點上床，結果掙扎到三四點才能睡，人很累很暈，就是沒法睡

• ask_208567

  對，中間有一天，我感覺可能和我頸椎有關，可能心情好了點吧，當天倒是十二點就睡了，七點醒的

• ask_208567

  后來發現不是頸椎，就又不行了

• 時立妲

  就是擔心身體健康對吧

• ask_208567

  昨天更是一宿沒睡，和我媽說了一下，被罵了一頓后心情郁悶，非常害怕睡覺

• 時立妲

  嗯嗯

• ask_208567

  應該是，我感覺現在是害怕失眠本身+擔心健康

• 時立妲

  持續多久了

• ask_208567

  失眠差不多也有兩周了，但是昨天是第一次一宿沒睡著

• 時立妲

  白天上班嗎

• ask_208567

  上班的，就很暈

• 時立妲

  煩躁不安嗎

• ask_208567

  正好這幾天工作也遇到了點壓力

• 時立妲

  哦哦

• ask_208567

  昨天正好最煩的項目啟動了，今天又是最信賴的同事離職了

• 時立妲

  這樣啊

• ask_208567

  就今晚嘛，有幾次，自己主觀感覺快要睡著了，但是過會又清醒了

• ask_208567

  醒來第一時間就是看幾點了，然后煩躁，然后感覺耳朵又悶悶的不舒服，就想到了之前***上的突發性耳聾，但是單耳聽一下又覺得能聽見馬路上的車子

• ask_208567

  真的，耳鳴之前能吃能喝能睡，嘻嘻哈哈，雖然性格敏感，但很久沒失眠了

• 時立妲

  是過于擔心了

• 時立妲

  試試漸進式放松訓練

• 時立妲

  可以試試褪黑素

• ask_208567

  漸進式放松是啥呀

• ask_208567

  我這個還有希望睡著嗎。。我好怕失去睡覺能力了

• ask_208567

  眼看著又要天亮了，感覺有點裂開

• 時立妲

  沒問題的

• ask_208567

  是不是這個褪黑素也是輔助，關鍵還是我自己呀

• 時立妲

  自己放松一下試試

• ask_208567

  我這個應該是暫時性的嗎？就是因為擔心之類的？因為之前腦補了一大堆抑郁癥啥的

• 時立妲

  是啊，你過于焦慮了呢

• 時立妲

  這種情況有可能是你對身體狀況的擔心而導致的，你現在焦慮癥狀。

• 時立妲

  不要想太多，要積極的做一些運動，多多放松訓練。

• ask_208567

  我就不該***的，真的。。而且我***看到啥癥狀，自己隱約也會出現這個癥狀，之前也有過幾次這樣的耳鳴，當時都隨他去了，就很快好了，這次***了就不行了

• 時立妲

  嗯漸進式放松訓練就是讓你體驗一下放松的感覺，你可以跟著視頻做就行了，搜索一下視頻。

• ask_208567

  因為我已經差不多兩天沒睡著了，所以感覺不太適合激烈跳操，那種床上瑜伽可以嗎

• 時立妲

  是啊，疾病很多種，你***出來就會往自己身上靠，這種很多人都會出現這樣的癥狀呢。一定要放松。跟你說一個小秘密，我在上學的時候學到各種疾病的時候，也會往自己身上套呢。

• 時立妲

  做瑜伽也是可以放松的，可以的。

• ask_208567

  另外問問哦，因為之前我的生物鐘都是一點睡，但是最近失眠嚴重，想早點睡，又怕早上床會睡不著，這個時間怎么安排啊，畢竟我兩天沒睡了，人很暈

• 時立妲

  那么近期如果你現在能睡的話就補一補吧，因為你這兩天睡得太少了。

• 時立妲

  你要適當的運動才行，接受癥狀不要考慮太多，你這種情況沒有什么病就把自己嚇壞了。

• ask_208567

  就是其實目前我可以不管之前的生物鐘

• 時立妲

  是啊，你這兩天失眠比較嚴重，你就先補一覺嘛。

• 時立妲

  還有什么問題嗎

• ask_208567

  沒有了，剛去請假了，還是想白天嘗試睡一下

• ask_208567

  對了醫生，谷維素我能吃嗎

• 時立妲

  可以吃

展開全部內容