咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_270584

  精神很差，心情壓抑，晚上經(jīng)常醒，入睡困難

• ask_270584

  醫(yī)生不在么

• 梅燕

  你好，謝謝你對(duì)我的信任。

• 梅燕

  我在的

• ask_270584

  今年感覺不順，剛剛接到通知，國慶節(jié)又不放假，心情很不好

• 梅燕

  本來感覺今年不順，剛剛接到國慶節(jié)不放假的通知，這讓你本來就不太好的心情更加雪上加霜

• ask_270584

  都想辭職了

• ask_270584

  我是不是抑郁的前兆呢

• 梅燕

  你說的精神很差，心情壓抑，入睡困難，睡眠淺的狀態(tài)有多久了？

• ask_270584

  去年疫情最嚴(yán)重期間就是晚上睡不著，陸陸續(xù)續(xù)的，一遇到事情，就開始焦慮

• 梅燕

  遇到什么事情會(huì)讓你焦慮呢？如果方便，可以分享一下嗎？

• ask_270584

  比如工作上干件錯(cuò)事，就很自責(zé)很長(zhǎng)時(shí)間，焦慮。對(duì)未知的事情也是容易心情低沉，聽到今年國慶不放假，我都想哭了

• 梅燕

  聽起來你對(duì)自己要求還是蠻高的，所以說，當(dāng)聽到今年國慶節(jié)不放假，外界的壓力又壓向你的時(shí)候。你就有點(diǎn)支不住了

• ask_270584

  不是要求高，就是粗心了，今年體檢又查出子宮肌瘤，煩死了

• 梅燕

  工作沒有干好，你覺得是因?yàn)樽约旱拇中模F(xiàn)在你又查出來子宮肌瘤，這讓你情緒更加的低落。甚至讓你有了想要辭職想法

• ask_270584

  就是心累，晚上也睡不好，就想心態(tài)正常點(diǎn)，做不到怎么辦

• 梅燕

  你感覺做不到心態(tài)很好，現(xiàn)在聽說你們單位國慶假期又取消了，這讓你更加難以接受，甚至都想要辭職了

• ask_270584

  有這個(gè)想法

• 梅燕

  目前你只是有這個(gè)想法，還沒有付諸行動(dòng)。可能你還有自己的一些考慮

• ask_270584

  是啊，生活所迫

• 梅燕

  生活所迫。聽起來你對(duì)這份工作不是特別滿意

• ask_270584

  體制內(nèi)，哪有那么容易

• 梅燕

  那么工作上的粗心，可不可以理解為你潛意識(shí)對(duì)這份工作的一個(gè)反抗呢？

• 梅燕

  因?yàn)椴幌矚g，所以做起來很累。因?yàn)樯眢w很累了，所以工作起來就沒法得心應(yīng)手

• ask_270584

  都是被人安排的工作，那只是一個(gè)事，還有很多不順心的

• 梅燕

  你心里對(duì)你從事的工作有過的期望，可以說說嗎？

• ask_270584

  沒有，我希望渺小到被人遺忘

• ask_270584

  影響睡眠，導(dǎo)致現(xiàn)在白天沒精神晚上又老醒

• 梅燕

  在這里，我希望我是能夠成為看到你希望，并且能夠理解你的那個(gè)人

• ask_270584

  所以我找你了

• 梅燕

  謝謝你信任我

• ask_270584

  怎么樣擺脫這樣

• 梅燕

  怎么樣擺脫，我可以陪你一起，來找到合適的方法

• ask_270584

  我現(xiàn)在老是對(duì)沒有發(fā)生的事情焦慮

• 梅燕

  對(duì)沒有發(fā)生的事情，你會(huì)感到擔(dān)心。這也是你希望調(diào)整的。你希望自己能做到對(duì)沒有發(fā)生的事情不再擔(dān)心

• 梅燕

  所以，對(duì)已經(jīng)做過的工作粗心導(dǎo)致你很自責(zé)，對(duì)未來的事情你就希望能有把握做的更好一些，至少不再粗心。這樣你就能感覺好些

• ask_270584

  不僅僅工作，生活上也不開心

• ask_270584

  我就心態(tài)怎么調(diào)整

• 梅燕

  生活上也不開心，可以說說嗎？

• 梅燕

  我們可以慢慢的摸索著去調(diào)整

• 梅燕

  比如，你之前是否采取過一些調(diào)整的方法？這些方法的利弊有哪些呢？

• ask_270584

  沒有采取，想個(gè)人溝通，也沒人說，大家都很忙

• 梅燕

  想找人溝通，這也是一種很好的方法。說明你并不是很消極。你對(duì)改變目前狀態(tài)是很積極的

• 梅燕

  找人溝通這一項(xiàng)，你擔(dān)心大家都很忙，找不到人。這只是你的想法，還是你已經(jīng)找過她們而她們都說很忙拒絕了你呢？

• ask_270584

  沒什么人可以溝通，講了也白講，沒什么朋友

• ask_270584

  大家都很忙

• ask_270584

  很壓抑，心里就是很難受

• 梅燕

  感覺找不到可以完全信任的可以傾訴的朋友，就是講了，她們可能也不太理解

• ask_270584

  是的，覺得我矯情

• 梅燕

  自己就越發(fā)覺得很孤單，孤獨(dú)。

• ask_270584

  遇到多大事情，都沒哭，這次不自覺流淚了

• 梅燕

  我能感覺到，你一個(gè)人在這個(gè)孤獨(dú)的環(huán)境里苦苦掙扎的感受

• ask_270584

  以前好喜歡逛街，現(xiàn)在一點(diǎn)興趣也沒有，購物也提不起來興致

• 梅燕

  這種情況已經(jīng)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了呢？

• 梅燕

  如果持續(xù)的時(shí)間已經(jīng)連續(xù)超過兩周，那確實(shí)要考慮抑郁情緒發(fā)作。可能要去醫(yī)院看看了

• 梅燕

  如果你覺得在我這里你可以放開心情，能把我這里當(dāng)做你傾訴的一個(gè)通道，你也可以選擇我一直陪伴你

• ask_270584

  時(shí)而發(fā)生，夏天時(shí)候發(fā)生過，這兩天又開始了

• ask_270584

  單位通知，40多天不放假

• 梅燕

  40多天不放假，誰都會(huì)抓狂呀

• 梅燕

  這兩天又開始了，那你還是很有警覺性的。

• 梅燕

  下班后你的生活是怎么安排的，可以說一下嗎？

• ask_270584

  在家宅著，不想出門

• 梅燕

  在家里都會(huì)做些什么呢？

• ask_270584

  周末打掃打掃衛(wèi)生，完了看看電視手機(jī)

• 梅燕

  如果在家里的這種模式不能讓你感覺到快樂，其實(shí)可以嘗試改變一下現(xiàn)在的生活狀態(tài)。

• ask_270584

  覺得無聊，我在網(wǎng)上買了初級(jí)會(huì)計(jì)課程，可是也覺得沒勁

• 梅燕

  買了課程，就要學(xué)習(xí)。在你覺得興趣提不起來的時(shí)候，學(xué)習(xí)可能反倒會(huì)增加你的壓力

• 梅燕

  有沒有計(jì)劃過找一些輕松就能達(dá)到目標(biāo)的，比如，散步，唱歌，畫畫，養(yǎng)花之類的呢？

• ask_270584

  這些都沒有，不想做

• ask_270584

  感覺身邊好多事情都與我作對(duì)

• 梅燕

  當(dāng)被孤獨(dú)感侵蝕之后，是會(huì)有這樣感覺

• 梅燕

  這樣的感覺會(huì)進(jìn)一步讓自己感覺委屈

• 梅燕

  你需要被看到，被理解。你剛好找到我，而我，愿意陪伴你

• 梅燕

  今天我們?cè)谝黄鸬臅r(shí)間已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了一次咨詢的五十分鐘設(shè)置。如果你愿意，我們今天就到這兒，可以嗎？

• ask_270584

  好的，謝謝你

• 梅燕

  你可以看一下我的主頁，確定是否需要包周或者包月，來改善你目前的狀態(tài)

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