咨詢實錄內容

• ask_889667

  , 以前經常失眠。最近心情調整過來后雖然能睡著，但是夢很多而且記得特別清楚。最近一個月每周都會有噩夢或鬼壓床。睡眠質量差，即使睡了七八個小時早上起來還是困，想多睡一會反而越睡越困。起床后頭暈。下午會頂不住想睡覺，一樣是越睡越困，有時會鬼壓床。長期有黑眼圈。

• 周萍萍

  您好，目前是上學期間還是已經工作？失眠情況多長時間了

• ask_889667

  在工作，沒有失眠問題，主要是睡眠質量差

• ask_889667

  , 以前經常失眠。最近心情調整過來后雖然能睡著，但是夢很多而且記得特別清楚。最近一個月每周都會有噩夢或鬼壓床。睡眠質量差，即使睡了七八個小時早上起來還是困，想多睡一會反而越睡越困。起床后頭暈。下午會頂不住想睡覺，一樣是越睡越困，有時會鬼壓床。長期有黑眼圈。

• 周萍萍

  您提示心情調整過來，是之前有情緒大的波動嗎

• 周萍萍

  之前經常失眠，是通過藥物輔助，還是自然調整入睡

• ask_889667

  是的 之前有些煩心事影響睡眠

• ask_889667

  有吃過幾次藥，但還是通過自己調整過來的

• 周萍萍

  目前主要問題是睡眠質量差，是否有早醒情況

• ask_889667

  對，有早醒情況

• 周萍萍

  之前都吃過什么藥

• ask_889667

  圖片僅醫生和患者本人可見

• ask_889667

  褪黑素吧這個是

• 周萍萍

  平時情緒是否低落

• ask_889667

  嗯可以說每天都有低落的時候

• ask_889667

  有的時候心里會跟某一件事一直過不去

• ask_889667

  就一直想它

• 周萍萍

  平時性格內向嗎

• 周萍萍

  喜歡宅在家嗎

• ask_889667

  挺內向的 不愛跟人說話 沒事會自己出去溜達算宅嗎

• 周萍萍

  圖片僅醫生和患者本人可見

• 周萍萍

  別介意，我就是了解一下你的一般情況

• 周萍萍

  發個簡單的表，你看看

• 周萍萍

  如果經常睡眠不好，會影響情緒，情緒不好，也會影響睡眠

• 周萍萍

  這兩件事是互相影響的

• ask_889667

  嗯嗯是的 但奇怪的是我之前也經常情緒不好胡思亂想，卻沒有那么多夢…..

• 周萍萍

  簡單說就是情緒波動久了會引起軀體不適

• ask_889667

  請問大夫有沒有什么藥物能改善這個夢多的情況呢

• 周萍萍

  所有讓你看一下這個量表

• 周萍萍

  看看是否有抑郁傾向

• ask_889667

  好的 我在算

• ask_889667

  我是0.***

• 周萍萍

  還好

• ask_889667

  ^_^

• 周萍萍

  建議您平時增加戶外運動，白天盡量不喝咖啡，茶功能飲料，從小事做起，調整

• 周萍萍

  藥物也是輔助

• 周萍萍

  你入睡沒有困難，還是很好的

• 周萍萍

  睡眠質量差有很多因素，于情緒波動關系最大

• ask_889667

  嗯嗯好的

• 周萍萍

  你比較年輕，可以選擇很多運動項目

• ask_889667

  確實

• ask_889667

  嗯嗯

• 周萍萍

  再就是午睡時間調整短一些想20-30分鐘即可

• 周萍萍

  睡前不玩激烈的電腦游戲，看恐怖片之類的影響睡眠的活動

• ask_889667

  好的

• 周萍萍

  可以口服谷維素，復合維生素一個月

• 周萍萍

  盡量不熬夜

• 周萍萍

  你的問題不大

• 周萍萍

  別擔心

• ask_889667

  好的 安神補腦液會有幫助嗎

• 周萍萍

  可以啊

• 周萍萍

  口服2-4周

• 周萍萍

  即可

• ask_889667

  OKOK

• ask_889667

  謝謝大夫

• 周萍萍

  生活中的事情，大大小小，無論怎樣，你都會很好處理的，年輕多好呀

• 周萍萍

  不客氣的

• ask_889667

  ^_^

• 周萍萍

  如果您沒有其他問題，我就關閉對話窗口，你可以關注我隨時提出咨詢，祝你快樂。

• ask_889667

  好的

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