最近睡眠不好，還總是愛掉頭發這是怎么回事
臨潁縣人民醫院 護理咨詢
主治疾病：婦產科產前，產后及多發病護理
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最近睡眠不好，還總是愛掉頭發這是怎么回事
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你好
趙燕
你好？
趙燕
怎么不舒服呀？
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我最近睡眠總是不好
趙燕
最近是不是有壓力了？
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太晚睡不著
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早上很早就醒了
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也沒覺得又多大壓力啊
趙燕
是不是也經常熬夜，？刷手機
趙燕
是不是經常熬夜和睡前刷手機呀？
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睡前經常玩手機
趙燕
那我建議你保持規律的作息時間。 規律進餐，睡前不要過飽或空腹。 睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙。 睡前3～4h避免劇烈運動。
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