您好，大夫，我想咨詢一下，我最近總是覺得腰特別酸痛，是什么情況
臨潁縣人民醫院 超聲診斷科
主治疾病：婦科各種常見疾病 產前胎兒篩查及乳腺常見病 和心血管內科常見病的診斷
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***您好，大夫，我想咨詢一下，我最近總是覺得腰特別酸痛，是什么情況？
李沛
請問這種情況多久了
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最近一個月吧，去按摩過幾次，效果也不是很理想
李沛
腰兩邊疼還是中間疼？
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中間，覺得是脊椎疼
李沛
今年多大了？
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李沛
避免久坐久站、彎腰負重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運動方法，平時還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉運動，如“兩頭起”、“小燕飛”的動作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩定性，保護腰椎間盤和小關節。
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好的，謝謝了
李沛
祝您生活愉快！
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