咨詢實錄內(nèi)容

• ask_gpuVP4

  最近愛失眠，睡眠不好，很難入睡，即使睡了也光愛做夢，請問這是怎么回事，謝謝

• ask_gpuVP4

  謝謝了

• 竇珍珍

  你好了，這種情況多久了

• ask_gpuVP4

  就這幾天

• 竇珍珍

  最近有啥心事或者壓力大嗎

• ask_gpuVP4

  就是有心事，壓力大

• 竇珍珍

  目前是入睡困難嗎？能睡幾個小時

• ask_gpuVP4

  睡反了，晚上不好睡，白天睡

• 竇珍珍

  這個就需要你自己自我調(diào)節(jié)一下了。能干預(yù)的可以在睡覺之前口服藥物，安神補腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂的刺激性的飲料，避免長時間的玩手機或看電腦，白天堅持戶外鍛煉，保持心情舒暢。 如果失眠一直不好，建議去醫(yī)院開點輔助睡眠的藥物治療，長期失眠會對身體造成很大的危害。

• ask_gpuVP4

  謝謝

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