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實(shí)錄
最近腰疼拍，有什么好的方法治療嗎
臨潁縣人民醫(yī)院 超聲診斷科
主治疾病：婦科各種常見疾病 產(chǎn)前胎兒篩查及乳腺常見病 和心血管內(nèi)科常見病的診斷
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***最近腰疼拍，有什么好的方法治療嗎
李沛
請問這種情況多久了？
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有一年多了
李沛
腰兩邊疼還是中間疼？
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尾椎痛
李沛
今年多大了？
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李沛
避免久坐久站、彎腰負(fù)重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運(yùn)動(dòng)方法，平時(shí)還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，如“兩頭起”、“小燕飛”的動(dòng)作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎間盤和小關(guān)節(jié)。
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好的
李沛
祝您生活愉快！
ask_QW8VMg
謝謝
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