咨詢實錄內容

• ask_z1cTAw

  ，楊醫生，我最近總是失眠多夢，怎么辦呢

• 楊慶果

  你好

• 楊慶果

  失眠多夢多久了？

• ask_z1cTAw

  一個多月了

• 楊慶果

  最近生活工作壓力大嗎？

• ask_z1cTAw

  挺大的

• 楊慶果

  失眠休息不好，有頭暈嗎？

• ask_z1cTAw

  有時候會

• 楊慶果

  飲食上怎么樣？飯量有減少嗎？

• ask_z1cTAw

  這都正常

• 楊慶果

  心理壓力大導致的失眠多夢，主要是精神因素導致的。建議首先采取自我放松療法緩解，例如把自己心里的困難和壓力向親戚朋友講出來，大家一起想辦法解決，嘗試著把心事釋放，讓負擔減輕，身心完全放松下來后，失眠多夢的癥狀會逐漸得以改善。尤其是睡前不要想太多，讓心靜下來。如果以上措施效果不明顯，再考慮依靠藥物進行調理，例如可以服用甲鈷胺片或者谷維素片等，調理大腦神經的功能，以促進睡眠。

• ask_z1cTAw

  好的，謝謝你了，楊醫生

• 楊慶果

  不客氣

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