咨詢實錄內容

• ask_VBuwy8

  ！最近經常失眠，不知道怎么回事！幫忙看看

• 陳瑩

  你好有多久了？

• ask_VBuwy8

  有失眠

• ask_VBuwy8

  最近失眠，不知道怎么回事

• 陳瑩

  平時壓力大嗎？

• ask_VBuwy8

  是的

• ask_VBuwy8

  有什么好的辦法

• 陳瑩

  經常熬夜了？

• ask_VBuwy8

  嗯嗯

• ask_VBuwy8

  好的，謝謝

• 陳瑩

  一般失眠是由于自身精神壓力比較大，神經緊張或者是運動量不足造成的，可以根據自己的情況分析一下原因，為什么這幾天會失眠？然后采取不同的措施。平時的話，白天盡量多運動，一方面可以增強體質，另一方面也可以釋放壓力。另外盡量保持心情愉悅，有效溝通，減少失眠次數，以免影響生物鐘，造成長期的失眠，必要的時候再通過藥物來治療調節。

• ask_VBuwy8

  好的，謝謝

• 陳瑩

  不客氣再見

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