咨詢實錄內(nèi)容

• ask_inLwF4

  中午總是困，有時候渾身沒力氣，容易上火，。。。。。

• 在線醫(yī)生

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 在線醫(yī)生

  您好，您日常晚上幾點休息早上幾點起床呢？

• ask_inLwF4

  晚上十點多十一點多

• ask_inLwF4

  有時候熬夜到一兩點

• 在線醫(yī)生

  早上幾點起呢？

• ask_inLwF4

  總是六點多，熬夜的話睡不深，一般熬夜睡下時候睡個五六個小時就起床了，然后很困又睡不著

• 在線醫(yī)生

  晚上是睡不著嗎？

• 在線醫(yī)生

  睡前玩手機多嗎？

• 在線醫(yī)生

  平時壓力大嗎？

• ask_inLwF4

  壓力還好，玩手機的話一般是玩完之后就關(guān)機充電，得躺一會才睡得著

• 在線醫(yī)生

  建議您不要睡前玩電子產(chǎn)品，容易導(dǎo)致興奮，睡前可以泡泡腳、聽聽輕柔音樂、按摩頭部，保證夜間充足睡眠

• 在線醫(yī)生

  白天適當(dāng)運動鍛煉

• 在線醫(yī)生

  中午可以進行半小時到一小時的午睡

• 在線醫(yī)生

  多喝水，吃蔬菜水果

• ask_inLwF4

  嗯好，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  長期熬夜容易導(dǎo)致陰虛火旺，出現(xiàn)上火的情況

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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