咨詢實錄內容

• ask_89CFdU

  ***晚上睡不好 失眠怎么辦

• 孫孝兵

  你好

• 孫孝兵

  有多久了

• ask_89CFdU

  這幾天

• 孫孝兵

  有什么壓力嗎

• ask_89CFdU

  應該是壓力大吧 最近事情有點多

• 孫孝兵

  首先要排除壓力，緩解心情。另外多加休息，避免熬夜。晚上睡覺前避免吃辛辣刺激性食物，可以適量運動，熱水泡腳，喝溫牛奶助眠

• ask_89CFdU

  好的謝謝

• 孫孝兵

  不客氣

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