訓練營訓練期間膝蓋后側韌帶怎感覺很緊很脹，有點腫了，但是不疼怎么回事
建平縣醫院 康復科
主治疾病：頸椎病,肩周炎,腰椎間盤突出,頭痛,腰背肌筋膜炎,腱鞘炎,軟組織損傷,骨折,膝半月板與交叉韌帶損傷,骨關節炎,骨關節病,強直性脊柱炎,偏頭痛,痛風,風濕病,胸痛
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，訓練營訓練期間膝蓋后側韌帶怎感覺很緊很脹，有點腫了，但是不疼怎么回事
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圖片僅醫生和患者本人可見
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圖片僅醫生和患者本人可見
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左側膝蓋
胥國宏
你好
胥國宏
請問年齡？
胥國宏
圖片看見啦
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31
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女
胥國宏
訓練多長時間了？
胥國宏
沒有腫脹是吧
胥國宏
圖片看見啦
胥國宏
雙腿都是一樣的感覺是嗎？
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就是站著腿屈膝的話那個后面韌帶就感覺緊起來了
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只有左側
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腫了啊
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看不出來么
胥國宏
看著好像在關節的上面的后側。
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左邊明顯比右邊粗了
胥國宏
你最好用筆標記一下。
胥國宏
圖片僅醫生和患者本人可見
胥國宏
有點發紅，有點腫脹。
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圖片僅醫生和患者本人可見
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發紅是我捏的
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用手捏捏就沒事了
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但是捏的已經捏的皮膚都痛了
胥國宏
圖片僅醫生和患者本人可見
胥國宏
對吧
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我不知道是我捏腫的還是他就是腫了
胥國宏
位置
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對啊
胥國宏
嗯嗯
胥國宏
你練了多長時間了？
胥國宏
每天的運動量大不大？
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就是總感覺那個韌帶會要緊在一起的，拉伸也沒有用
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大
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一個月
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每天四個小時
胥國宏
那你出現這樣的癥狀幾天了？
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四五天了
胥國宏
有指導教練嗎？
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有啊
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說是深蹲做多了
胥國宏
你可以讓教練幫你放松一下。
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但是它不疼啊
胥國宏
考慮運動量過大
胥國宏
沒有疼痛不是非常嚴重。
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就是會韌帶突然就緊起來了
胥國宏
運動以前要做好準備活動。
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要用手使勁推按幾下就好了
胥國宏
運動結束以后要做好整理活動。
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都做啊
胥國宏
讓教練幫你放松一下。
胥國宏
或者減少一下運動量。
胥國宏
或者休息幾天，讓他好了再練。
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但是我不知道這種情況應該是正常運動給他抻開還是減少運動養一養
胥國宏
局部冷敷
胥國宏
云南白藥噴劑外用
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我用了也沒啥用啊
胥國宏
腫脹，應該養幾天
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我用了活絡油
胥國宏
那可能你持續不斷的練，持續不斷的刺激它就不好轉。
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圖片僅醫生和患者本人可見
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還有這個
胥國宏
看見啦
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也沒用啊
胥國宏
那就先休息幾天。
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不能休息
胥國宏
那就減少運動量。
胥國宏
反正你得做一下調整。
胥國宏
具體你聽你的教練。
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但是捏過以后他就沒事了，緊了以后再捏就沒啥感覺，能挺一會
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教練不懂
胥國宏
那不要緊的。
胥國宏
你可以少量多次。
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就是要靠捏的
胥國宏
4個小時的中間。
胥國宏
休息
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能捏好么
胥國宏
給韌帶一個緩沖的時間。
胥國宏
能好
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我家里有活絡油
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用管用么
胥國宏
可以用
胥國宏
管用
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奧奧
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我這種不嚴重吧
胥國宏
不是用上馬上立竿見影就好了。
胥國宏
不嚴重
胥國宏
輕微的
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要是疼了就不能練了是吧
胥國宏
對
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但是前側有時也脹呢
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圖片僅醫生和患者本人可見
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就是這里
胥國宏
運動鍛煉肯定有一些感覺，通常三個月以后適應。
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感覺有時候里面也漲
胥國宏
圖片看見啦
胥國宏
里面的韌帶會發生一系列的運動改變。
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奧奧
胥國宏
沒有疼痛不要緊。
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這也屬于正常是吧
胥國宏
快要把韌帶拉開之前會有一些反應。
胥國宏
注意別弄損傷就行。
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我捏一會然后騎單車騎一個小時沒感覺
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停下來就有感覺了
胥國宏
那不要緊
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我能總捏么
胥國宏
問題不大
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做什么動作能緩解啊
胥國宏
可以放松按摩
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我拉伸會越來越嚴重，都不敢拉伸了
胥國宏
動作緩解不了
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越拉伸越緊
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嗯嗯
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但是捏的都腫了皮都疼了
胥國宏
你可以找專業的人給你做按摩。
胥國宏
你不能總捏肉皮。
胥國宏
應該手法滲透到韌帶。
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嗷嗷
胥國宏
你的按摩力都在皮膚上面。
胥國宏
教練會弄你讓教練幫你弄。
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那多按幾次就好了么
胥國宏
對啊
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嗯嗯知道啦，謝謝
胥國宏
按摩讓韌帶變松軟就解決了。
ask_814045
嗯嗯好的好的
胥國宏
有什么不明白的，或者您感覺我回答不夠細致，不夠透徹的地方，千萬提出來，我全力以赴幫你解答，我一定達到您【滿意】！好吧？
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醫生
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我這個不管他能自己好么
胥國宏
能
胥國宏
再練幾天把這個韌帶練開了就不腫了。
胥國宏
祝開心快樂身體健康
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