咨詢實錄內容

• ask_CZBzRc

  氣色不好怎么辦，總覺得臉上黃黃的，怎么都變不白

• 胡萌萌

  你好

• 胡萌萌

  請問你平常飲食上怎么樣

• 胡萌萌

  飲食規律不

• ask_CZBzRc

  睡到中午所以不吃早餐

• ask_CZBzRc

  飲食還算正常

• 胡萌萌

  平常貧血不

• ask_CZBzRc

  不知道，但我久坐的話很容易眼前一黑

• 胡萌萌

  多長時間了？

• ask_CZBzRc

  大概兩三年，久坐起來都會眼前一黑

• ask_CZBzRc

  但是不吃早餐是近一年的事

• 胡萌萌

  最好是先從身體內部開始調理，自己注意飲食起居，一定要規律，保證睡眠時間和睡眠質量，不要熬夜，少喝濃茶，在飲食上多吃新鮮蔬菜水果，忌食辛辣油膩刺激性食物，吃些含纖維素豐富的食物，保持大便通暢，適當參加戶外活動！

• 胡萌萌

  最好去醫院化驗個個血常規，血紅蛋白

• ask_CZBzRc

  規律作息是幾點睡幾點起啊

• 胡萌萌

  盡量避免熬夜

• ask_CZBzRc

  不知道幾點算是熬夜

• ask_CZBzRc

  但是不到凌晨三點都不覺得困

• 胡萌萌

  那你這就是熬夜

• 胡萌萌

  晚上保證8個小時睡眠時間

• ask_CZBzRc

  大概幾點就要睡覺啊

• ask_CZBzRc

  不覺得困怎么辦

• 胡萌萌

  11之前

• ask_CZBzRc

  睡不著怎么辦，就真的在床上輾轉反側

• 胡萌萌

  那你去醫院找專科醫生咨詢一下

• ask_CZBzRc

  行吧，謝謝醫生

• 胡萌萌

  嗯不客氣

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