咨詢實錄內容

• ask_IeFniQ

  頭暈，偏頭痛，睡眠不好。有時候大腦不清楚

• ask_IeFniQ

  偏頭痛

• 黃港

  你好，這樣不舒服的情況多久了？

• ask_IeFniQ

  三四天左右

• ask_IeFniQ

  睡眠不好，心情有點兒壓抑

• 黃港

  您好，生活中壓力大，過于焦慮，如果不能及時排解出去，就會影響情緒，心里裝的事情多了，負擔就重，會影響睡眠。

• ask_IeFniQ

  請問應該怎么調節一下

• 黃港

  首先要保持樂觀的情緒，防止焦慮、抑郁的發生，同時要改善睡眠質量，調節燈光的亮度，調暗或者直接關燈，不要受到外界因素的影響。睡前不要養成玩手機的習慣，睡眠時關閉手機，可以閱讀報紙，調整房間的溫度，保持最佳溫度，聆聽舒適的輕音樂，嘗試深呼吸可以快速入睡，睡前也可以喝杯熱牛奶或用熱水泡腳，都有助于促進睡眠

• ask_IeFniQ

  好的謝謝醫生

• 黃港

  不客氣！祝您健康！

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