咨詢實錄內容

• ask_PYunGQ

  ***我最近總是感覺沒精神，怎么睡都感覺睡不夠

• 翟旭博

  這種情況有多長時間了？

• ask_PYunGQ

  有一段時間了

• ask_PYunGQ

  感覺還好累

• 翟旭博

  平時工作壓力大不大？

• 翟旭博

  有沒有規律鍛煉活動？

• ask_PYunGQ

  沒有什么鍛煉機會

• ask_PYunGQ

  就天天上下班走一下，基本沒什么地方運動

• 翟旭博

  有沒有心慌悶氣這些癥狀？

• ask_PYunGQ

  沒怎么感覺

• 翟旭博

  平時建議你要適當的規律鍛煉活動，白天生活一定要有規律

• 翟旭博

  適當的鍛煉活動可以緩解緊張的情緒壓力，睡前溫水洗浴，不要劇烈活動

• 翟旭博

  可以聽一些舒緩的音樂，促進睡眠

• ask_PYunGQ

  好的，謝謝

• 翟旭博

  如果仍有反復失眠癥狀，比較重，可以給予口服鎮靜藥物，比如安定或者魯米娜緩解癥狀

• 翟旭博

  不用客氣

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