邢醫生，我最近失眠睡不著覺，會沒精神，還頭痛。問問怎么調
臨潁縣人民醫院 護理咨詢
主治疾病：擅長產前保健，孕期營養，胎心監護以及分娩過程的常見問題
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邢醫生，我最近失眠睡不著覺，會沒精神，還頭痛。問問怎么調節？
邢葉
你
邢葉
你好
ask_GL4EgY
恩，您好
邢葉
平時會經常熬夜嗎？
ask_GL4EgY
是的
邢葉
熬夜會導致內分泌失調，身體機能下降會引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。
ask_GL4EgY
好的，謝謝
邢葉
建議盡量不要熬夜，起居規律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時可以做些適量的運動，多按摩頭部，促進血液循環，有助睡眠。
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