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• ask_JMSAQg

  我想請教一下 我特別快 感冒 特別是秋天 有沒有預防的方法

• 孫素云

  你好，請問持續多久了？

• ask_JMSAQg

  3年了

• ask_JMSAQg

  特別容易感冒

• 孫素云

  平時熬夜嗎？

• ask_JMSAQg

  不多

• ask_JMSAQg

  偶爾熬夜

• 孫素云

  規律作息 我們在秋季的時候是比較干燥的了，在這時候我們就需要注意規律的生活才行了，很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋季，容易造成抵抗力下降，這是可以很好的幫助我們預防感冒的哦。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。 均衡營養 天氣轉涼后，人們會食欲大增，在干燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當“貼膘秋”，這樣吃可以很好的促進我們的健康，特別是可以幫助我們提高身體免疫力，有效的預防感冒問題的出現哦。 早晚加衣 在秋季的時候，對于老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異，體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素，這樣才可以幫助我們很好的預防感冒的問題哦。 上面我們就給大家介紹了秋季的時候養生需要注意的情況，可以發現我們在秋季的時候非常容易出現感冒的情況，所以大家就要學會預防感冒的方法才行了，上面介紹的這幾點都是非常關鍵的了，大家學會注意這些細節才更健康。

• 孫素云

  還有其他問題嗎？

• ask_JMSAQg

  沒有了

• ask_JMSAQg

  謝謝請教

• 孫素云

  不客氣，祝您早日康復！！

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