咨詢實錄內(nèi)容

• ask_VLHS8M

  為什么我老是把過去的事情在頭腦過好幾遍，不停的反思自己。越想越復(fù)雜，開始心浮氣躁了，學(xué)習(xí)也學(xué)不進去了

• 徐國安

  嗯，首先還是要明確自己的癥狀表現(xiàn)，根據(jù)你的描述。是不是每天反復(fù)的思考一些問題，覺得沒有必要，但是控制不住。

• ask_VLHS8M

  對對對

• 徐國安

  除了這個癥狀，還有其他的癥狀嗎？比如每天花多數(shù)的的時間，去做一些重復(fù)的事情。

• ask_VLHS8M

  沒有

• ask_VLHS8M

  就是腦子光想事情

• 徐國安

  那你有沒有擔(dān)心或者緊張一些事情呢？

• ask_VLHS8M

  有

• 徐國安

  具體一些。

• ask_VLHS8M

  就是想象自己布了一個局，，把別人給算計了，從中找到成就感，心里面還很高興

• 徐國安

  緊張擔(dān)心的事情呢

• 徐國安

  你這個要具體描述一下，不是很能理解

• ask_VLHS8M

  因為我聽到別人說我要殺了他，我感覺他就是要殺我，于是我的大腦便開始告訴我，沒錯你就是布了局。可是實際上我根本就沒有啊，但是我控制不了自己一直沉浸在喜悅中

• ask_VLHS8M

  感覺自己了不起，又害怕別人殺我

• 徐國安

  你每天要花多少時間在這樣的想法之中呢？

• 徐國安

  根據(jù)你的這個描述，主要是要考慮一下強迫性思維的。有一些事情就是需要花很多的時間去思考，有的時候需要刨根問底的想，但想不出來之后，社會焦慮比較明顯，每天花大多的時間在這樣的思維之中，難以控制，痛苦感明顯。

• ask_VLHS8M

  除了吃飯睡覺和提醒自己你是多想

• ask_VLHS8M

  可是提醒自己大腦還是不愿意清醒

• 徐國安

  明知這種想法沒有必要，但是自己難以控制，這是強迫性思維最主要的標(biāo)準(zhǔn)。

• ask_VLHS8M

  我是不是自己看不起自己，從中找自我價值的

• ask_VLHS8M

  我也讀了很多心靈成長的書，可還是控制不了自己

• 徐國安

  這只是你的一個思維模式，不代表說就看不起自己的。當(dāng)你的思維控制好了，你自己也會好一些的。

• ask_VLHS8M

  怎么控制

• ask_VLHS8M

  我感覺自己每天都渾渾噩噩

• ask_VLHS8M

  我感覺自己廢了

• ask_VLHS8M

  做題目的同時還在想

• 徐國安

  首先是自我控制，進行一個自我阻擋的方法。比如，你現(xiàn)在每天要花大部分時間去想，那么從明天開始，你每天花一個小時或者兩個小時，去想這些問題，一段想完之后強制自己停止，或者通過轉(zhuǎn)移注意力的方式，去讓自己不要去想。即開始肯定是很痛苦的，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，你會發(fā)現(xiàn)你每天想的時間會越來越少。第2個是藥物治療的方法，我們有一些抗強迫的藥物，可以針對你有效。

• ask_VLHS8M

  根本轉(zhuǎn)移不了注意力

• ask_VLHS8M

  但是我玩游戲就不想了

• 徐國安

  轉(zhuǎn)移注意力的方法開始，也許效果不好，我們可以通過一些強制的方法，比如說跑步和別人交流，其次是練字。

• 徐國安

  注意力肯定是可以轉(zhuǎn)移的，人的注意力不可能說集中在很多的地方，就是要看你就是說愿不愿意去把注意力放在一個你比較喜歡的地方。

• ask_VLHS8M

  可是感覺自己沉浸在其中很開心，但是又感覺這樣下去不行

• ask_VLHS8M

  很矛盾的

• ask_VLHS8M

  所以感覺自己很難做到轉(zhuǎn)移注意力

• ask_VLHS8M

  跑步我試過了，越興奮想的越多

• 徐國安

  這個主要看對你的日常生活的影響程度。如果影響比較大，那建議還是需要治療的。

• 徐國安

  我相信你的想法應(yīng)該很多。

• ask_VLHS8M

  不，就一個心結(jié)

• ask_VLHS8M

  我知道了，我的這種想法是這腦袋中報復(fù)某個人

• 徐國安

  能具體描述一下嗎？就是覺得自己很厲害？這個問題每天需要花大部分時間想嗎？

• ask_VLHS8M

  有個女孩欺騙了我的感情，我做什么事都關(guān)注她，希望看到她失敗

• ask_VLHS8M

  我倆是同學(xué)

• 徐國安

  具體一些呢

• 徐國安

  比如說關(guān)注哪些方面

• ask_VLHS8M

  他是否在認(rèn)真學(xué)習(xí)

• ask_VLHS8M

  總之我就想把自己變強,讓她變?nèi)?p>

• 徐國安

  每天都用余光看她嗎

• ask_VLHS8M

  對

• ask_VLHS8M

  有時會克制自己

• ask_VLHS8M

  想她壞的地方

• ask_VLHS8M

  調(diào)她的刺

• 徐國安

  難以控制的去想她的事情

• ask_VLHS8M

  對，都是關(guān)于她的

• 徐國安

  這種情況多久了

• ask_VLHS8M

  2個月

• ask_VLHS8M

  我到底怎么了

• ask_VLHS8M

  mmmmmmmmmm

• 徐國安

  考慮強迫性思維

• 徐國安

  還有你的心理狀態(tài)也有一部分原因，你應(yīng)該是希望別人關(guān)注你，對自己也比較在意，希望展現(xiàn)給別人最好的一面

• ask_VLHS8M

  我對她到底是什么情感

• ask_VLHS8M

  我感覺自己被束縛了

• 徐國安

  你對她就是又愛又恨的情感

• ask_VLHS8M

  怎樣擺脫困境

• 徐國安

  建議及早的調(diào)整自己比較好

• ask_VLHS8M

  我想做回原來的我

• 徐國安

  首先是每天自己去強迫自己減少對他的關(guān)注。有意識的是阻斷自己的這些想法以及行為。其次是可以建議去你們當(dāng)?shù)氐?，嗯，精神心理科進行系統(tǒng)的評估，強迫性思維是需要心理治療或者藥物治療的。

• ask_VLHS8M

  評估了

• ask_VLHS8M

  醫(yī)生說我有點神經(jīng)質(zhì)

• ask_VLHS8M

  適合社會但是又不太現(xiàn)實

• 徐國安

  你要去正規(guī)的心理科已經(jīng)精神科評定的?？梢赃M行一些強迫的量表檢查。

• 徐國安

  我這邊考慮你還是一個強迫性的思維。按照我教你的一些阻斷的方法，去有意識的控制你的思維或者行為，以及平時注意轉(zhuǎn)移注意力，肯定是比較困難的，但是你如果堅持下去，也是有效果的。

• ask_VLHS8M

  我之前去過南京看了，醫(yī)生說只是青春期的單相思

• ask_VLHS8M

  他也叫我別吃當(dāng)?shù)蒯t(yī)生開的藥

• 徐國安

  這個要看對你的影響程度了，如果對你的影響程度不大，并且你也不是這么痛苦，那考慮單相思是可以的

• 徐國安

  但是你目前的表現(xiàn)已經(jīng)超過了一些程度，對吧，你每天會花大部分的時間去關(guān)注這些事情，嚴(yán)重影響到了你的學(xué)習(xí)。

• ask_VLHS8M

  對對對

• ask_VLHS8M

  心浮氣躁

• 徐國安

  我這邊也不會首先推薦你用藥，首先推薦你的是一個自我調(diào)整，自我調(diào)整不過來才考慮藥物治療的。

• ask_VLHS8M

  好

• ask_VLHS8M

  謝謝醫(yī)生，麻煩你了，這么晚

• 徐國安

  你先經(jīng)過一段時間的自我調(diào)整試試看，有問題可以繼續(xù)咨詢我的。l

• 徐國安

  沒事的

• 徐國安

  我應(yīng)該做的

• 徐國安

  一會系統(tǒng)關(guān)閉問答，下次還可以找我，我看看你的變化

• ask_VLHS8M

  好

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