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睡眠質量不好應該怎么辦?

一周每天睡覺會醒很多次,很困其實但是就是會醒,自己覺得沒啥壓力或難過的事情,昨天吃了安定還是醒了,還會很頭疼。最近很餓不知道有沒有關系和失眠

ask_514859 2020-05-29 23:28:26

回復醫生因不能面診,醫生的建議僅供參考

安宏偉 副主任醫師

大慶市第三醫院   精神科

主治疾病:抑郁癥、焦慮癥、器質性精神病、睡眠障礙。

咨詢實錄內容

  • ask_514859

    一周每天睡覺會醒很多次,很困其實但是就是會醒,自己覺得沒啥壓力或難過的事情,昨天吃了安定還是醒了,還會很頭疼。最近很餓不知道有沒有關系和失眠

  • 安宏偉

    吃的什么安定

  • ask_514859

    您好

  • 安宏偉

    白天睡的多嗎

  • ask_514859

    不多

  • ask_514859

    但是很困 頭疼 就整個人都不舒服 因為我還在上學沒辦法就是白天補覺

  • 安宏偉

    白天盡量少睡

  • 安宏偉

    減少臥床時間。。只有睡覺的時候才上床

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