咨詢實錄內容

• ask_704297

  女, 33歲。咨詢失眠。有醫生嗎？。。。。。。。。。。。

• 肖杰男

  你好！能具體說說你的情況嗎

• ask_704297

  你好

• ask_704297

  就是有半個月晚上三四點才能睡著

• ask_704297

  然后中午想睡也睡不著

• 肖杰男

  是不是最近有心理壓力

• ask_704297

  一般因為工作所以都要到十二點才睡。

• ask_704297

  也沒什么事壓力

• 肖杰男

  最常見的原因就是心理壓力較大，加之身體缺乏鍛煉

• ask_704297

  躺下都要醞釀好久才睡

• ask_704297

  我沒有壓力

• 肖杰男

  建議你平時注意多做戶外活動，增強體育鍛煉

• 肖杰男

  暫時不建議你用藥治療

• ask_704297

  這樣會影響到身體嗎

• ask_704297

  不用嗎

• ask_704297

  有什么好的方法

• 肖杰男

  短時間內不會有影響

• 肖杰男

  放松心情

• ask_704297

  三四點會睡到九點多

• 肖杰男

  不要過分關注睡眠質量

• 肖杰男

  只是睡眠規律不好

• ask_704297

  我一睡不好。就煩躁

• 肖杰男

  時間還可以

• ask_704297

  是的

• ask_704297

  因為來國外

• 肖杰男

  越是焦慮越是影響睡眠

• ask_704297

  是這樣的

• 肖杰男

  時差沒倒過來

• ask_704297

  以前也來過

• ask_704297

  也沒這樣

• ask_704297

  泡腳可以緩解嗎

• 肖杰男

  可以

• ask_704297

  需要用什么泡

• 肖杰男

  單純熱水就可以

• ask_704297

  好的

• 肖杰男

  祝你幸福安康

• ask_704297

  睡前也可以是嗎？

• 肖杰男

  是

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