情緒焦躁，內心不安，不知群多，壓抑想擺脫但沒有勇氣
葦河林業(yè)局街道辦事處西直社區(qū) 心理咨詢科
主治疾病：擅長職場壓力，婚戀情感，中高考減壓，親子教育，社交恐懼，焦慮等心理問題
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情緒焦躁，內心不安，不知群多，壓抑想擺脫但沒有勇氣，
宋玉梅
你好！
宋玉梅
我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師
ask_MIeTa8
你好，這樣就可以對話了嗎？
宋玉梅
是的
ask_MIeTa8
醫(yī)生您好，我這段時間以來心情特別壓抑
宋玉梅
這種情況有多長時間了？
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很長時間了，間歇性的。
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從三月份開始
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因為工作的原因
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特別不安
宋玉梅
方便跟我說說工作情況嗎？
ask_MIeTa8
我是轉行的寫代碼的，來到這個單位以后就別一個帶我的同事打擊過幾次，然后我就覺得我自己特別脆弱，就覺得對這個工作有陰影了，然后我再單位內部轉了崗。現在在做設計
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但是我對設計也不專業(yè)
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沒有具體學過
ask_MIeTa8
我現在雖然跟您傾訴，但我心里覺得自己挺矯情的
ask_MIeTa8
我也不知道我怎么回事，內心總是特別壓抑
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后來，我男朋友說讓我考公務員
ask_MIeTa8
我們倆現在是異地戀
ask_MIeTa8
讓我考到他那邊去
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但是我現在就不敢辭職
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因為我設計不專業(yè)，我怕離開這里找不到別的好工作，最后公務員也考不上，因為難度也很大
ask_MIeTa8
我對這份工作就是又覺得不甘心，又覺得無法勝任
宋玉梅
是的，你分析的對
ask_MIeTa8
每天上班都覺得挺害怕的
ask_MIeTa8
怕自己做不好
宋玉梅
可以理解
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我跟我男朋友或者是父母說我覺得他們根本不知道我在說什么
宋玉梅
你這種心情可以理解，但是什么工作也不是一下子就能做好的，即便是你的本專業(yè)
ask_MIeTa8
是的
ask_MIeTa8
因為以后我跟男朋友需要去另一個城市生活
宋玉梅
所以不要著急
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我一想到到底是現在辭職，學習考試，還是一直就在這個單位堅持到結婚
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我就覺得特別糾結
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我自從來到這個單位以后，心理狀態(tài)變了很多
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特別自卑
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不愛說話，以前覺得自己的機會有很多，現在就害怕離開這里什么也做不好了
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考試也未必能考好
ask_MIeTa8
真的特別壓抑
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我覺得我就是從小到大沒經歷過什么，溫室長大的，現在生活上一遇到問題就自己不知道怎么解決了
宋玉梅
都是未知數，會有很大的壓力
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太脆弱了
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嗯
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前段時間跟我男朋友因為這些也有點麥頓
ask_MIeTa8
矛盾
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真的覺得自己太壓抑了
ask_MIeTa8
每天都不想睡覺，因為總感覺一睡覺明天就會到來
宋玉梅
不是你脆弱，就像你所說的沒有遇到過措折
ask_MIeTa8
嗯
ask_MIeTa8
我覺得內心就是說不明白
ask_MIeTa8
就是很難受，很想哭哭
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想哭
宋玉梅
飯要一口一口的吃，工作也得一點一點來，是急不來的
宋玉梅
想哭就哭出來，不要壓抑自己
ask_MIeTa8
我現在就是什么也不想做，已經不像以前那樣有熱情了
ask_MIeTa8
我做不出選擇
宋玉梅
這種選擇對每個人來說都很難
宋玉梅
因為都有不確定性
ask_MIeTa8
醫(yī)生，我覺得我內心特別壓抑，我該怎么辦
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可能我說的事根本就不算什么
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我現在對自我否定太嚴重了
宋玉梅
一是多與人交流，釋放自己的壓力，煩惱以及不良的情緒
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可是我說完了別人也覺得我矯情啊
ask_MIeTa8
這算什么事啊
ask_MIeTa8
我自己就會這樣認為
宋玉梅
比如今天能到這個平臺上來傾訴也是很好的！
ask_MIeTa8
可是我還是不知道該怎么做
ask_MIeTa8
我感覺我現在的生活已經被這個工作占據了
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每天都特別擔心
ask_MIeTa8
休息日也不能高高興興的休息
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內心始終像有個大石頭似的
宋玉梅
二是注意勞逸結合，適當休息，磨刀不誤砍柴工
宋玉梅
是的，這么多的壓力
宋玉梅
其實，我女兒也在考公務員
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有一次領導找我聊聊我竟然在領導面前哭了
ask_MIeTa8
我覺得自己好蠢
ask_MIeTa8
你女兒多大了
宋玉梅
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啊，她現在全職考試嗎
宋玉梅
哭出來沒有什么的
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其實我就是差邁出一步，不管是辭職還是學習考試。我有選擇恐懼癥
宋玉梅
我讓她不干現在的工作，但是她堅持干，業(yè)余時間復習，也是有壓力的
ask_MIeTa8
她現在是做什么的啊
宋玉梅
開了個小店
ask_MIeTa8
哦
ask_MIeTa8
至少是她自己喜歡做的
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我現在上班晚上回到家根本學不進去習
宋玉梅
沒有絕對的喜歡，干時間長了都是厭煩的
ask_MIeTa8
嗯說的是
宋玉梅
工作的壓力本來就大，已經很累了
ask_MIeTa8
我是不是因為看到自己做的沒有那么好，現在在逃避啊
宋玉梅
主要是你的壓力大
ask_MIeTa8
而且設計工作不轉到管理崗位，以后歲數大了還能一直做得下去么，這些都是我糾結的因素
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從市場上來說似乎沒有競爭力了
ask_MIeTa8
或許考公務員考事業(yè)單位才是我應該選擇的
宋玉梅
工作不熟悉，想的很多
ask_MIeTa8
嗯
宋玉梅
工作也沒有絕對的好壞
ask_MIeTa8
嗯。
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我覺得我現在的心理狀態(tài)很成問題，無法沉淀下來
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就是亂套
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前段時間跟中山醫(yī)院的大夫要來心理測驗題目，結果整出個中度抑郁
宋玉梅
建議你順其自己，不要苛求自己
宋玉梅
順其自然
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每天心情太糟了
宋玉梅
不要要求自己太高
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嗯
宋玉梅
能學多少是多少
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嗯
宋玉梅
選擇了就不要后悔
宋玉梅
我們不可能分身，精力是有限的
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我每天就糾結這點事，就看著眼前的事情。反而感覺看不到別的事情了
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生活變得沒有意思了
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嗯
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醫(yī)生你能分析分析我么
宋玉梅
學不下去的時候不要硬學，這個時候就該休息了
宋玉梅
你一是壓力大
宋玉梅
二是個性自我要求高，追求完美
宋玉梅
想把每件事都做的好
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是，我害怕做不好
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我怕我工作也辭了，考試也啥也沒考上
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我怕我完了
宋玉梅
三是面臨著選擇的沖突
宋玉梅
你這種顧慮也是很現實的
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嗯
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心態(tài)還不好
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還沒有自信
宋玉梅
就是存在著這種風險，你一但選擇就不要后悔
ask_MIeTa8
嗯
宋玉梅
是的，調整自己的心情
ask_MIeTa8
嗯
宋玉梅
面對問題。解決問題，承擔風險
ask_MIeTa8
好
宋玉梅
每個人都是在遇到問題，解決困難中成長起來的
ask_MIeTa8
是的
宋玉梅
沒有捷徑可走
ask_MIeTa8
嗯
宋玉梅
所以不要苛求自己，順其自己，調整自己的心情，多學一點是一點
宋玉梅
順其自然
ask_MIeTa8
好的
ask_MIeTa8
行，謝謝。
宋玉梅
累了要放松，出去玩玩，才能更好的學習
ask_MIeTa8
好的
宋玉梅
叫磨刀不誤砍柴工
宋玉梅
祝你開心，好運氣！
ask_MIeTa8
好，謝謝
宋玉梅
好的，再見！相信自己一定會越來越好的！
ask_MIeTa8
好，再見
宋玉梅
再見，我關閉了
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