咨詢實錄內容

• ask_fQBoRw

  后背肌肉緊張、用筋膜球和泡沫軸滾壓有痛感，平時感覺呼吸不暢

• 于雷

  你好

• 于雷

  在嗎

• ask_fQBoRw

  你好

• ask_fQBoRw

  在

• 于雷

  不好意思剛才手機沒有在身邊

• ask_fQBoRw

  沒事

• ask_fQBoRw

  幫我分析一下

• 于雷

  你這個情況一般是肌肉慢性勞損

• 于雷

  是不是經常玩電腦手機

• 于雷

  姿勢不對勁

• ask_fQBoRw

  對

• ask_fQBoRw

  公務人員

• ask_fQBoRw

  避免不了

• 于雷

  我們知道，關節周圍肌肉的肌力不平衡，容易導致關節失穩。因此在這種情況下，頸椎也會受到影響，長期則容易形成頸椎病，這也是現在很多青壯年過早發生頸椎病的主要原因之一。

• 于雷

  現在社會的生活方式以及電子產品的普及，還有壓力等等因素，讓我們的身體處于一個不正常的運動模式，不協調的狀態。長時間反復重復同一個姿勢或者長時間不活動，比如長時間站立，坐著或者是行走，都會造成身體的勞損，疼痛與變形。

• ask_fQBoRw

  最近頸椎也不舒服

• 于雷

  是的

• 于雷

  現在是職業病 常見病了

• ask_fQBoRw

  現在還好

• 于雷

  可以針灸針刀浮針等等，超聲波理療康復也是有幫助的，辦法很多，堅持一段時間，效果不錯。

• ask_fQBoRw

  我第一天疼

• ask_fQBoRw

  能痊愈嗎

• 于雷

  最重要的就是個人習慣的改變

• 于雷

  可以痊愈

• ask_fQBoRw

  我平時每天都有鍛煉

• 于雷

  最好先治療一下

• ask_fQBoRw

  這段比較忙

• ask_fQBoRw

  沒時間去

• 于雷

  康復訓練不是簡單的跑步 啞鈴等等

• 于雷

  沒時間就做一下熱敷吧

• ask_fQBoRw

  在家有沒有什么自己鍛煉的辦法

• 于雷

  還有理療儀

• 于雷

  在家里可以做拉伸

• ask_fQBoRw

  自己買一個嗎

• 于雷

  可以試試按摩熱敷拉伸，平時注意身體保養，不要長時間一個姿勢，有時間的話多起來走一走活動活動。

• 于雷

  自己可以買一個

• ask_fQBoRw

  理療儀是什么樣的

• 于雷

  比如 神燈 遠紅外線

• ask_fQBoRw

  烤電？

• 于雷

  還有拔罐

• ask_fQBoRw

  可以

• 于雷

  是的 烤電是一種

• ask_fQBoRw

  去醫院要掛什么科

• 于雷

  很多物理治療的方法

• 于雷

  建議看看康復科 他們擅長保守治療

• ask_fQBoRw

  好的

• ask_fQBoRw

  力量訓練要暫停嗎

• 于雷

  會好的

• 于雷

  可以暫停

• ask_fQBoRw

  我平時練力量

• ask_fQBoRw

  慢跑和游泳

• 于雷

  不要像運動員那么樣鍛煉

• 于雷

  慢跑 游泳OK

• ask_fQBoRw

  力量暫停的話，就剩慢跑游泳

• 于雷

  不要劇烈運動

• ask_fQBoRw

  好

• 于雷

  嗯嗯

• ask_fQBoRw

  那健身就要停了啊哈哈哈

• ask_fQBoRw

  痊愈之后可以練肌肉？

• 于雷

  嗯嗯

• 于雷

  當然

• ask_fQBoRw

  好

• 于雷

  目前肌肉勞損 不能劇烈運動

• ask_fQBoRw

  頸椎不適

• ask_fQBoRw

  跟這個有關？

• 于雷

  你很年輕 會康復的比較快

• 于雷

  是的

• ask_fQBoRw

  頸椎要怎么鍛煉

• 于雷

  劇烈運動導致頸椎不舒服的

• 于雷

  頸椎做一下牽引

• 于雷

  還有頸椎活動操

• ask_fQBoRw

  這個也要到醫院做的吧

• ask_fQBoRw

  牽引怎么做

• 于雷

  去醫院

• ask_fQBoRw

  好

• ask_fQBoRw

  那我先買個理療儀吧

• 于雷

  也可以在家里，不過要注意安全

• ask_fQBoRw

  有時間了再去醫院

• 于雷

  嗯嗯

• ask_fQBoRw

  我看看有沒有在家里牽引的東西可以買

• 于雷

  有的

• ask_fQBoRw

  好的

• 于雷

  像椅子一樣的牽引器

• ask_fQBoRw

  適度運動加拉伸

• 于雷

  先去醫院看看 沒啥事情就可以在家里

• ask_fQBoRw

  就掛康復科？

• 于雷

  家里康復比較方便

• 于雷

  是

• ask_fQBoRw

  之前沒聽說過這個科啊

• 于雷

  有的

• ask_fQBoRw

  好

• 于雷

  醫院康復科

• 于雷

  嗯嗯

• ask_fQBoRw

  我喜歡用筋膜球和泡沫軸放松肌肉

• ask_fQBoRw

  這個可以吧

• ask_fQBoRw

  滾滾背什么的

• 于雷

  可以

• ask_fQBoRw

  好

• ask_fQBoRw

  對了

• 于雷

  不要壓的太厲害了

• ask_fQBoRw

  周末醫院上班吧

• ask_fQBoRw

  每次壓

• 于雷

  容易壓傷肌肉

• ask_fQBoRw

  酸痛的感覺，還挺爽的

• 于雷

  不行

• 于雷

  不要太重

• ask_fQBoRw

  那筋膜球就停了好了

• 于雷

  嗯嗯

• ask_fQBoRw

  泡沫軸沒那么大力度

• 于雷

  適可而止

• 于雷

  周末 一般周六比較好

• ask_fQBoRw

  好

• 于雷

  嗯嗯

• 于雷

  沒有了 就關閉了

• ask_fQBoRw

  好的

• 于雷

  過幾天回訪一下你，看看情況怎么樣

• 于雷

  免費回訪一下

• ask_fQBoRw

  好的，謝謝醫生

• ask_fQBoRw

  我最早也要到這周末才去醫院了

• 于雷

  嗯嗯 再見了

• 于雷

  祝你早日康復！

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