咨詢實錄內容

• ask_OPDWoM

  非常容易緊張，焦慮，只要有一點事情，暫時沒有處理，就非常緊張，不能正常工作吃飯休息

• 蘆曼曼

  多久了呢

• 蘆曼曼

  這種情況

• ask_OPDWoM

  以前就經常，平時都挺好，就是一有點事情，就開始擔心

• ask_OPDWoM

  最近這一次是一個周前吧

• 蘆曼曼

  擔心，出現什么癥狀嗎

• 蘆曼曼

  表現

• ask_OPDWoM

  因為家里事情多，加上養了只小貓，小貓病了，一直在看病，工作也因為以前的一個小失誤，一直擔心

• ask_OPDWoM

  就是焦慮，晚上累的不行睡了，早上五點就醒了，沒法繼續入睡

• 蘆曼曼

  醒來繼續焦慮嗎

• ask_OPDWoM

  然后吃飯就一點也不想吃，沒有食欲

• 蘆曼曼

  心情怎么樣，平常

• ask_OPDWoM

  是啊

• ask_OPDWoM

  擔心這個擔心那個

• 蘆曼曼

  嗯嗯

• 蘆曼曼

  焦慮癥的診斷:病程必須是至少6個月。其焦慮癥狀包括:憂慮（如擔心未來，感到“緊張不安”，注意力集中困難）；運動緊張（不安，頭痛，震顫，不能放松）；其他高警覺癥狀（如出汗，心悸，口干，胃不適，眩暈，頭暈）。主要的診斷要點是患者存在過度，不必要的緊張，擔憂和害怕，病程持續，對患者的日常生活，工作，學習等造成顯著的不利影響。

• 蘆曼曼

  符合你嗎

• 蘆曼曼

  你看下這個

• ask_OPDWoM

  我應該沒有這么嚴重，我不會持續，沒什么事的話我就很正常，就是一遇到點事，如果我處理不了，或者暫時處理不好，就會非常緊張

• ask_OPDWoM

  會沒法正常做事，一直想著這個事，心怦怦跳

• 蘆曼曼

  這給你養成的性格有關系呢。

• 蘆曼曼

  沒達到焦慮癥，但又焦慮癥狀呢

• 蘆曼曼

  平常性格咋樣的

• ask_OPDWoM

  之前有很長一段時間沒有大約兩三個月我有嚴重的焦慮，后來好了點之后就沒有那么久的時間那么嚴重了

• ask_OPDWoM

  平時我屬于那種還算不是特別內向，和同事朋友都比較容易相處的

• ask_OPDWoM

  別人覺得我應該是比較開朗，但是我自己覺得沒有

• ask_OPDWoM

  這兩天就是因為一點工作上的事一直沒處理好，因為其中有我的一些責任在里面，再加上家里那只小貓，醫生說病的有點嚴重，導致我一直處于一種很難受很焦慮的狀態

• ask_OPDWoM

  中午也吃不下飯，沒有吃

• ask_OPDWoM

  想睡一會根本沒法睡

• 蘆曼曼

  嗯嗯，

• 蘆曼曼

  能理解你說的情況呢。

• 蘆曼曼

  就是不能遇到事情呢，

• ask_OPDWoM

  對

• 蘆曼曼

  承受能力，有點弱，可以這樣理解吧。

• ask_OPDWoM

  我有個朋友今天說了一句，我有點發現確實是這么回事

• ask_OPDWoM

  結合我以前每次出現焦慮什么的情況

• ask_OPDWoM

  是的

• 蘆曼曼

  嗯嗯。

• ask_OPDWoM

  裝不下事

• 蘆曼曼

  其實以前的我也這樣呢，但沒有你那嚴重，

• 蘆曼曼

  但有點事情也容易焦慮。

• ask_OPDWoM

  就算稍微有點風險，或者我沒法控制住的事情，我就會很緊張

• 蘆曼曼

  不過，后來慢慢調整好多了，很少那樣了。

• 蘆曼曼

  你有時要把事情想開呢，

• 蘆曼曼

  最壞的打算是什么，

• 蘆曼曼

  自己能接受不，

• ask_OPDWoM

  那我可能就會

• ask_OPDWoM

  覺得沒法接受

• ask_OPDWoM

  或者說我根本不知道最壞的打算

• 蘆曼曼

  你這和你心態關系很大呢，

• ask_OPDWoM

  比如工作上的事，我會覺得我都無法控制住

• ask_OPDWoM

  什么樣的結果都有可能

• 蘆曼曼

  大概不知道嗎

• ask_OPDWoM

  大概可能也沒多么可怕嚴重

• 蘆曼曼

  最壞的。能接受，真的發生了，肯定比最壞的好呀

• 蘆曼曼

  遇到的事情不是多可怕

• ask_OPDWoM

  是吧

• 蘆曼曼

  而是你的心態，把他想的很可怕，

• ask_OPDWoM

  是的，我會不斷的想

• 蘆曼曼

  對呀，

• 蘆曼曼

  你現在做的必須學著強迫自己調整自己的心態

• 蘆曼曼

  其他人說的再好，你自己不愿意，調整，一直那樣，也沒效果呢。

• 蘆曼曼

  以后會越來越嚴重呢。

• ask_OPDWoM

  是啊

• ask_OPDWoM

  我怎么強迫自己

• 蘆曼曼

  多看看書，

• 蘆曼曼

  出現焦慮的時候，學會放松自己。

• 蘆曼曼

  看書提升自己的能力。

• ask_OPDWoM

  有朋友說說會感覺好點，然后沒有人傾訴的時候，自己的時候就會比較明顯

• ask_OPDWoM

  之前買了一些書，看那一類的呢

• 蘆曼曼

  心態方面的都可以哦的

• 蘆曼曼

  自己心里想開了，什么都不是問題呢

• ask_OPDWoM

  是啊，這太難了，從這方面說服自己

• 蘆曼曼

  這是被動接受，

• 蘆曼曼

  只有主動才行呢

• 蘆曼曼

  別人說說只是你被動，短暫嗯額

• ask_OPDWoM

  只有事情過去了我才能好點

• 蘆曼曼

  但你不能保證你不遇到事情吧，

• 蘆曼曼

  一輩子要經歷多少事情呢

• ask_OPDWoM

  是的，總不能逼死自己

• 蘆曼曼

  這種就是自己逼自己了呢

• ask_OPDWoM

  我是強迫自己不去亂七八糟想，然后走一步算一步嗎

• 蘆曼曼

  自己遇到事情的時候，學會放松

• 蘆曼曼

  平常多看看書，思考下呢。

• 蘆曼曼

  平常可以適量運動呢。

• 蘆曼曼

  生活充實點呢，就沒時間胡思亂想了呢

• ask_OPDWoM

  好，醫生有什么推薦的書嗎，我買本看看

• 蘆曼曼

  修心三不

• 蘆曼曼

  淘寶上都有呢，

• ask_OPDWoM

  好的，謝謝

• 蘆曼曼

  嗯嗯好的，加油＾０＾~加油

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