咨詢實錄內容

• ask_Ph9W4g

  身體覺得發抖，但是好像沒有，覺得出冷汗，但也沒有，就感到害怕

• 徐國安

  您好，我是快速問醫生的簽約醫生，很高興為您解疑答惑！

• 徐國安

  你好

• 徐國安

  你這個要考慮具體原因的

• 徐國安

  情緒怎么樣

• ask_Ph9W4g

  很容易就覺得不順心

• ask_Ph9W4g

  煩躁

• 徐國安

  有沒有擔心或者煩心的事情呢

• 徐國安

  因為你描述的都是軀體不適，主要是焦慮的表現，需要了解一下是否存在焦慮情緒

• ask_Ph9W4g

  就那時候發抖的時候莫名覺得很害怕

• ask_Ph9W4g

  擔心的事有啊

• 徐國安

  平時有沒有擔心什么時候，比如對還沒有發生的事情表現出焦慮

• 徐國安

  可以說說看

• ask_Ph9W4g

  好像不太清楚

• 徐國安

  建議是可以想想，因為你所表現的主要是焦慮，我可以教你一些放松的方法

• 徐國安

  可以進行一些放松訓練，比如說，讓自己躺在床上，洗一個澡，全身心的放松，不要用一點力氣，把自己的注意力集中在自己的身體與床的接觸面，比如說，把自己的注意力關注自己的腳與床的接觸，自己的頭與床的接觸，自己的背與床的接觸，關注的同時在心里面默念：放松、放松。

• ask_Ph9W4g

  好的謝謝

• ask_Ph9W4g

  我試試

• 徐國安

  嗯，然后總結一下自己的情緒狀態

• 徐國安

  你好，還有什么問題嘛，我這邊要結束對話啦

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