女，27歲。每天頭腦子翁翁響，還失眠整晚睡不著，白天也睡不著，到底怎么了
濟南心語心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾病：失眠,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經衰弱,神經官能癥,精神分裂癥,偏執性精神病,遺精,小兒多動癥,注意力缺陷多動癥,暫時性不寐,男性勃起功能障礙,功能性消化不良,阻塞性睡眠呼吸暫停
ask_776365
女，27歲。每天頭腦子翁翁響，還失眠整晚睡不著，白天也睡不著，到底怎么了？
王繼坤
你好
ask_776365
你好
王繼坤
請問你這種情況持續有多久了呢？
ask_776365
一個月了
ask_776365
每天頭暈暈乎乎的
王繼坤
這一個多月來你的生活或者工作中發生什么重大事件了嗎？
ask_776365
沒有，
ask_776365
眼皮累死，就是睡不著
王繼坤
那你每天晚上能保持幾個小時的睡眠時間呢？
ask_776365
我也不知道，感覺沒怎么睡著
ask_776365
翻來翻去就是睡不著
王繼坤
你一般晚上幾點讓自己上床睡覺呢？
ask_776365
8點
王繼坤
那早晨一般幾點起床呢？
ask_776365
六點起來
ask_776365
因為小孩讀書
王繼坤
我個人覺得你上床睡覺的時間有點太早了
ask_776365
上床也睡不著呀
王繼坤
我建議你最好十點以后再上床
王繼坤
在上床睡覺之前，先做一些活動
ask_776365
做什么活動呢？
王繼坤
請問你曾經去醫院看過醫生做過檢查嗎？
王繼坤
針對你的失眠，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺前出現焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環。所以希望您在睡覺之前盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切私心雜念，這樣才能讓自己安然入睡。如果存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮靜安眠藥來幫助您入睡，但是最好不要長期大量服用。
展開全部內容
