身高體重155/150，石女，現在還在治療當中，下面是我制定的減肥食譜，大概在1000千卡左右，您看看需不需要增減 早餐:兩個代餐餅干（100g/1913kj，一個15g），雞蛋，250ML純牛奶一瓶 午餐:牛肉丸面條（面條150g，肉100g，菜250g）、 或者是 手撕雞米飯（4 /1雞肉，菜250g,一碗200g米飯）、 晚飯:兩個代餐餅干（100g/1913kj,一個15g），150g水果（橙子，蘋果，火龍果其中一個）＋250g菜，＋牛肉（50g），250ML純牛奶泡水果燕麥片（平時吃飯的勺子三勺） 每天一片善存（女，19歲）
沾化區馮家中心衛生院 營養科
主治疾病：擅長營養咨詢及配餐，尤其擅長孕、產婦營養保健；嬰幼兒以及青少年生長發育營養、預防保健指導；微量元素缺乏癥的飲食調節；糖尿病飲食、減肥瘦身飲食指導。
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身高體重155/150，石女，現在還在治療當中，下面是我制定的減肥食譜，大概在***千卡左右，您看看需不需要增減 早餐:兩個代餐餅干（100g/***kj，一個15g），雞蛋，250ML純牛奶一瓶 午餐:牛肉丸面條（面條150g，肉100g，菜250g）、 或者是 手撕雞米飯（4 /1雞肉，菜250g,一碗200g米飯）、 晚飯:兩個代餐餅干（100g/***kj,一個15g），150g水果（橙子，蘋果，火龍果其中一個）＋250g菜，＋牛肉（50g），250ML純牛奶泡水果燕麥片（平時吃飯的勺子三勺） 每天一片善存（女，19歲）
位本美
你好
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你好
位本美
我大致看了一下你的食譜
ask_052769
嗯嗯
位本美
還是比較科學的
位本美
搭配還可以
位本美
這是我不太建議食用代餐品
位本美
只是我不太建議食用代餐品
位本美
再就是牛奶可以減減量
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這個代餐餅干和全麥面包的成分是一樣的
位本美
營養價值和熱量可能差不多，但是代餐品添加了別的東西
位本美
長期使用對身體不是很好
位本美
還有，水果可以加在兩餐之間
位本美
還在嗎？
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在，剛剛關機了
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我明白了
位本美
嗯
位本美
你那個治療已經做完手術還是？
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吃孕激素
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我的激素水平也不好
位本美
我的意思是在手術期間會消耗大量的熱量，損傷大量的體力，所以不要一味的減肥
位本美
噢
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沒有手術，我的問題手術無濟于事，要吃藥
位本美
那樣損傷小一些
位本美
對你的建議呢就是盡量不要吃代餐的東西，還是健康飲食，對你的身體會更有好處
ask_052769
嗯
位本美
如果你能做到正常飲食的話，善存片也可以不用吃
位本美
再就是規律休息，盡量不要熬夜，平常不要吃零食
位本美
多喝水，再加上適量的運動
ask_052769
嗯嗯，明白了
位本美
嗯，好的
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