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• ask_596828

  男, 23歲。想問下醫生如何正確的戒煙。我網上看了不少的辦法。不知道是突然就戒掉，還是一根一根慢慢的戒？還有如何可以幫助戒煙？

• 段東華

  你好

• ask_596828

  您好

• 段東華

  你能談談為什么想戒煙了嗎

• ask_596828

  最近晚上都上班上的遲！加上抽煙我感覺身體特別的不舒服。晚上坐時間久了還腰酸！喉嚨經常發炎有痰這個肯定是抽煙的原因！趕緊白天沒勁。就想看看能不能問下醫生如何可以吧煙戒了。

• 段東華

  戒煙，需要你 的主觀意愿

• 段東華

  還有就是要有自信心，意志力

• 段東華

  這些都取決于你的認知，既然現在你能認識到吸煙的危害，并且想要去實際行動，這就很不錯，只要你付諸行動就可以

• ask_596828

  我就是不知道如何戒煙，3年前其實成功過一次。不過是因為我胃穿孔開了刀。結果半年沒抽煙。之后抽煙剛開始就跟紙一樣。那時候小跟朋友在一起又抽上了。我現在后悔死了

• 段東華

  不要后悔了，現在開始也來得急

• 段東華

  你現在吸煙一天幾包

• ask_596828

  少于一包，最多一包

• 段東華

  還不是很多

• 段東華

  那你可以嘗試一下，看看你一天減少多少

• 段東華

  每天給你自己定一個目標

• ask_596828

  有時候干活忙抽的少

• 段東華

  看看能否完成

• 段東華

  可以買點瓜子，代替煙。裝在你口袋里

• 段東華

  屬于替代物品，嘗試一下

• ask_596828

  戒煙的過程是什么樣的？

• ask_596828

  會不會網上說的。會特別的難受

• 段東華

  其實沒有什么，都是因人而異的

• 段東華

  就如同你忙的時候，是不是也沒有非得吸一口煙啊

• 段東華

  這都是取決你的意志力的

• 段東華

  還有，就如同你自己所說，生病的時候，是不是也把煙戒掉了

• ask_596828

  自己的意志力我承認的確是不強

• 段東華

  所以我建議你，身上不要帶煙，可以帶口香糖，或者瓜子，如果實在想吸煙，就用他們替代，檢查一段實際

• 段東華

  時間

• ask_596828

  嗯好的。

• 段東華

  還有別的問題嗎

• ask_596828

  好的。

• 段東華

  謝謝

• 段東華

  有什么問題可以隨時聯系我

• ask_596828

  沒事

• 段東華

  還有什么問題嗎

• ask_596828

  沒有了

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