咨詢實錄內容

• ask_nyFgig

  醫生您好。 近兩年一直讓我糾結的幾件事。我想弄清楚。不然每天都會有討厭自己的情緒。 1 隨便一個不舒服我就擔心。會有一種住院才覺得踏實的感覺。2 我每晚喝紅酒。平時抽煙。大部分時間熬夜。但是都會保證8小時睡眠。每當第二天 精神萎靡的時候。我特別痛恨自己 沒有自律。說了戒煙戒酒戒熬夜。但始終做不到。然后就覺得自己白天像個天使 晚上像個惡魔。這個是什么心理狀況？

• 劉賡

  你好

• 劉賡

  請問這樣多長時間了

• ask_nyFgig

  兩三年了

• ask_nyFgig

  年齡寫錯。抱歉。37

• 劉賡

  嗯嗯，平時身體有什么其他疾病嗎？

• ask_nyFgig

  失眠。睡眠質量不好。特別熬夜喝酒后 胸悶氣短 每天都覺得精神狀態不是那么好。累的感覺

• 劉賡

  嗯嗯，您是做什么工作的

• ask_nyFgig

  其實就是我知道這個對我不好。可是又覺得 下班回到家應該這樣放松。然后。白天又開始討厭這樣的狀況

• ask_nyFgig

  做音樂的

• ask_nyFgig

  現在自己創業 做教育

• ask_nyFgig

  所有人都覺得我很正能量。但其實我個人覺得我經常容易就陷入不高興的狀況。或者無感的狀況。而且有時候會極度懷疑自己能力 擔心以后飯都吃不上。也沒有人照顧。

• ask_nyFgig

  對的因為我現在就是比如說我的工作原因經常會出差有時候是出國，然后我每去一個地方都會買醫療保險，然后每去個地方都會擔心自己這樣那樣這樣那樣的，然后隨時都會背著那種叫什么復方丹參滴丸，但其實我檢查心臟檢查了n多次就是可能每年就夸張的時候是一年檢查了證件，幾乎是三兩個月就要檢查一次全面檢查心臟但什么都檢查不出來，但是就是懷疑自己，這樣不好那樣不好，然后那么自己就很焦慮就每天都很緊張，無法放松自己。

• 劉賡

  您以前看過心理科嗎？做過心理測查嗎？

• ask_nyFgig

  我之前有看過一些這也是愛上的就是沒有那種，呃像就一對一的那種就是長時間的心理上也就是比如說臨時發生什么事情我問問，嗯有一段時間應該是兩年前吧然后我去一家醫院做了一個檢測就是各種題回答回答完之后醫生就說輕度抑郁，然后我開了一堆好奇怪的藥方吃完就是昏沉沉的那種。

• ask_nyFgig

  然后吃了一次之后就再沒吃了，然后就去恩就反正想找到一些就是解決辦法了因為我覺得這是長期這樣的話我會覺得嗯比如說一個很簡單的例子，我從國外回到北京的那一煞那我會覺得一下子心里跟肌肉就身體上的肌肉是完全一下就開始緊繃起來。

• 劉賡

  您的家庭環境怎么樣，和家人關系如何，跟家人說過您的這些問題嗎

• ask_nyFgig

  我的家庭環境還比較好餓家庭環境大概是這樣就是媽媽是一個比較強勢的，但是很通情達理的那么一個人然后爸爸可能就是挺慢慢的會多一些吧沒有什么主見將然后我跟爸爸媽媽關系都更像是朋友包括我的感情生活的私人生活然后的事業都會跟家里去聊天兒，嗯，但是我心里的這種糾結或者什么的就沒有跟家里人說過了應該跟他們說也解決不了什么太多的問題然后還反倒讓他們擔心。

• ask_nyFgig

  所以我現在特別想去尋找就是一個點因為我總是相信可能是因為某些點某一個原因某一個問題我處理不了，所以他才會導致我現在這樣的一個狀況啊說實話面對外人的時候我可以完全不想但是自己的時候真的是還是覺得蠻也不是很痛苦但是肯定還是想要去解決它？但是我現在找不到這個問題的所在是在那之前的那段時間我去找一個朋友去聊天兒他也是就學學占星學過心理學的那種，然后他就說是我的感情想到這個，那所以當時我把感情放下了時候是好了一點但是今年又開始陷入到這樣的一個狀況，又不太對了但是因為我覺得這肯定不是感情觀肯定是還是有錢什么樣的事兒？

• ask_nyFgig

  但是家庭環境是指的關系而不是指的經濟我家里的經濟條件其實不好嗯，都是靠自己，然后還會像父母。

• 劉賡

  您結婚了嗎？有孩子了嗎

• ask_nyFgig

  沒結婚沒孩子 沒感情

• ask_nyFgig

  感謝

• ask_nyFgig

  對的對的

• ask_nyFgig

  那我這個算是比較輕微的還是比較嚴重的焦慮癥呢？就是我真知道又開始了就會比較擔心，就是我總怕我自己會患上抑郁癥因為太怕自己精神會有一些什么問題，支撐不了但是同時我又特別相信自己，可能不太會得但是就是老是這種內在的斗爭就是一個好一個不好然后不停的在就吵架就在我的一個腦海里折騰不停的吵架就是我不上您我這樣描述的話你能理解我說的那個意思不？

• ask_nyFgig

  有

• ask_nyFgig

  我大概明白您的意思就是還是要自律性更高一些，那因為我也看了很多書但是我不知道怎么才能提高我的自律性？其實說白了就是我通過一件什么樣的事能讓我的自律變得更可以去執行跟實現。

• ask_nyFgig

  對對對您說的特別對就是我也是覺得有的時候我失眠啊就是真的時候有時候會吃比如說褪黑素原來一片然后想到吃到三片都會有一段時間我調整睡眠是通過安眠藥的方式，就有時候躺著那時候就是腦子里就跟過照片呀就并不是我一定要想但是它自己就出來了，就我也不知道我應該怎么去控制就現在我現在特別需求就是尋找一個方法能控制我現在的這種狀況。

• ask_nyFgig

  對的就是我一直在嘗試改變的是你改變的過程中可能過了一段時間又失敗了然后又不理但是又失敗了。

• ask_nyFgig

  哦我明白您的意思呢就是其實是先1.1點的去改變自己的生活都習慣自己生活方式的時候，那我現在所有這些焦慮的問題就都可以得到改善了是這樣的吧！

• ask_nyFgig

  我明白您的意思啦非常感謝非常感謝。

• ask_nyFgig

  嗯嗯 明白了。我先去做一下您推薦的333。如果實在不行 我就去醫院看

• 劉賡

  好的，你先試試看，都會有一定的效果的

• ask_nyFgig

  謝謝您

• ask_nyFgig

  找到了治療方向

• 劉賡

  不客氣，還有其他問題咨詢嗎？

• ask_nyFgig

  沒有啦

• ask_nyFgig

  感謝

• 劉賡

  不客氣，祝您早日康復，再會

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