健康咨詢描述： 本人身高169cm，體重才45kg，時常沒精打采，工作提不起勁，容易累，睡覺時常要8-10個小時，然而睡醒了還是覺得很累，腰酸背疼。因為工作關系，飲食不定時，長久以來都吃不肥。大便硬，時常呈現粒狀。

化驗、檢查結果： 氣陰兩虛

曾經的治療情況和效果： 看過兩次中醫，說我是氣陰兩虛，開了藥方-六味地黃丸，健脾丸。我媽也買了泡參片給我含服，但是身體狀況似乎沒有改變。

想得到怎樣的幫助：想請問各位醫生我的身體狀況是什么原因導致，氣陰兩虛要吃些什么來治療？生活習慣要如何改善？如何才能增肥？？（本人每個星期，自慰大約2-3次，是否過于頻密？會對身體造成傷害嗎？）