怎樣克服恐病心

男 | 20歲 2022-01-11 13:26:02 1人回復來自

健康咨詢描述：前段時間由于陰虛火旺引發煩躁抑郁失眠無愉快感，通過中醫調理己經好多了，因聽信朋友說是抑郁癥而恐懼，現在還時不時的有點煩，特別是想亊情時，出門辦事，或去場子，本來心情很好，但回來就開始煩了，

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2022-01-11 13:29:52 我要投訴

首先要保持好的心態，積極面對生活上的煩惱和難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，喜適當的方式宣泄自己內心的不快和抑郁，以接觸心理壓抑和精神緊張。善于自我調節，有張有弛，具體可以做些感興趣的事，如，聊天，聽音樂，把不良的情緒宣泄出去，減輕壓力，開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。

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抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為;甚至發生... 更多>>

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