常吃雜糧是能夠預防高血壓的,雜糧當中的膳食纖維含量豐富,可以促進胃腸蠕動,代謝增快,減少油脂的吸收。同時適當的吃粗糧,還可以攝入較多的礦物質、維生素,也可以攝入較多的鉀元素,有效的降低血壓。
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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