茶里面有茶堿和咖啡因，有的人喝茶后會影響到夜間的睡眠。當然由于個體神經系統的細微差異，有的人平時對該類飲料的感覺可能并不明顯，但他們都有興奮中樞神經的作用，特別是在睡前。同時，茶對于身體的消化,體液的運化都有促進作用.睡前最好不要喝茶,喝茶后會影響腸胃的功能,引起神經的興奮引起腸胃功能異常等,睡前喝茶對于養生不是很好的。
      

      晚上盡量不要喝茶水，以免引起失眠等不適癥狀。因為適量的喝濃茶可以起到提神的作用，不再會影響睡眠質量。飲用濃茶和飲茶年齡對其影響不同，對睡眠質量差，情緒易波動，敏感的人長期服用安眠藥才能入睡，建議患者晚上少量的喝茶會刺激中樞神經系統，會導致睡眠。