怎么減大肚腩？
女 | 32歲 2021-11-30 23:14:26
2人回復
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健康咨詢描述： 生了孩子之后肚子是越來越大了，而且一圈一圈的贅肉看著就是不舒服，去服裝店買衣服都不能穿，所以特別的自卑的，現在想下定決心要減肥，現在開始我控制飲食了，而且也做一些運動。
想得到怎樣的幫助：怎么減大肚腩？
醫生回復區
2021-11-30 23:22:58 我要投訴
減肥減肚子的關鍵就是控制飲食和運動，運動上建議您可以選擇做開合跳和呼啦圈這種比較有針對性的減肚子的鍛煉方式，再有就是做卷腹也可以很好的減肚子，一般來說可以做5組左右每組20次，中間間隔一分鐘左右
2021-11-30 23:33:40 我要投訴
生育后，如果只有腹部贅肉比較多，還是建議控制飲食首先降體脂率降低，然后配合運動，最后可以配合專門得腹部塑形訓練，比如普拉提等，不要過度焦慮，這是一個循序漸進得過程！慢慢來！
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