你好，這種情況如果想要讓頭發不毛糙，建議平時注意飲食上一定要均衡一些，多吃一些含鈣鐵鋅以及各種維生素，多的食物還要保證充足的睡眠，平時建議在洗頭之后可以用一些洗頭膏或者護發素等進行護理，盡量多吃一些含黑色素多的食物
      

      你好，這種情況如果皮膚頭發比較毛躁，一般都是由于缺乏微量元素導致的，建議在飲食上要注意清淡一些，多吃一些黑色素多的食物，少吃一些辛辣刺激性的食物，頭發比較毛躁，這種情況建議可以用一些比較柔順的洗發水，也可以用一些發膜，護發素素等等