健康咨詢描述: 最近,感覺食欲下降,而且晚上老是失眠。平時的時候,睡眠就是比較淺的那種,一有動靜就會醒來。現在就算房間里沒什么聲音,我睡下去也會隔幾分鐘就醒過來。然后上班的時候總感覺很困,整個人精力也差了很多。
想得到怎樣的幫助:有什么治療失眠的方法?
在醫學上認為失眠大部分是由于心理疾患導致的,由于承受了比較大的心理壓力而出現神經功能暫時性失衡,這部分患者要去心理醫生那里進行疏導排解和釋放,對失眠能起到很好的作用,還有最重要的一點失眠的患者,一定要消除對失眠的恐懼感,因為失眠的時候會在睡前產生恐懼,非常害怕睡不著覺,那么時間長了會在皮層形成一個興奮點,如果入睡非常困難,影響了第2天生活和學習的話,可以少量服用一些鎮靜劑或者是睡眠誘導劑右左匹克龍隆,或者吃一些安神的中藥也可以。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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