夏季天氣炎熱，出汗多。隨著汗液的丟失，不只是丟失的水分，還有無機鹽，水溶性維生素。夏天可以多喝一些溫開水，也可以多喝一些茶水，綠豆湯，烏梅湯以及水果汁。能夠補充身體所需要的水分，還可以增強機體免疫力，增強抗病能力。
      

      夏季補充水分，不能夠只喝水，還可以多喝一些湯湯水水，比如茶水，綠豆湯，烏梅湯，水果汁兒，還有一些蔬菜湯，也不能等到口渴的時候才喝水，補充水分，不但能夠稀釋血液，促進新陳代謝，對皮膚有保濕作用。