首先要避免長時間久坐的不良習慣，應該定時起身活動，避免腰部肌肉筋膜過于緊張，局部可采取手法按摩，放松僵硬痙攣的軟組織。也可以局部外用活血化瘀的膏藥來緩解疼痛的癥狀。

      根據你的詳細描述考慮為腰部疼痛，考慮腰肌勞損，一般這種情況首先建議注意休息，局部熱敷，平時注意腰椎部位保暖，局部熱敷烤電微波治療，疼痛急性期口服舒筋活血藥物，平時建議減少彎腰勞動，注意坐姿，減少久坐。

      指導意見：
      如果你平時有久坐的習慣，這樣長時間久坐一個姿勢很容易導致腰部肌肉勞損，如果去醫院拍片檢查腰椎方面沒有問題的話，目前考慮與腰肌勞損有關系，建議平時應避免長時間久坐，可以對局部進行熱敷、按摩或者外貼膏藥進行治療。
      以上是對“疑似腰肌勞損如何處理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興回答你的問題，根據你的提問，腰肌勞損處理的方法有很多，可以到正規醫院理療科進行一些理療的辦法，針灸，烤電，拔罐，按摩都有利于腰肌勞損的改善，對于腰肌勞損的病人，盡量不要彎腰拿重東西，可以戴一個護腰保護腰椎，避免久站，避免過度彎腰，可以局部進行熱敷，使用鹽袋進行熱敷局部效果非常好，還可以使用一些活血化瘀的膏藥。