醫生回復區
2021-11-26 13:15:33 我要投訴
運動鍛煉時多吃一些牛肉可以有效預防運動損傷。牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
2021-11-26 16:40:19 我要投訴
多吃含鐵的食物、膳食脂肪和碳水化合物，是可以很好的幫助預防運動鍛煉受傷，我們可以吃些紅色瘦肉，豆類，綠葉蔬菜，水果干和谷物面包，意面等、堅果、玉米、土豆山藥等等
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
