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你好我膝蓋不可以做深蹲弓步蹲之類的

男 | 24歲 2021-11-25 13:29:19 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我今年23歲 身高182  體重240斤       沒做過激烈運動  走路有時也會突然軟下

想得到的幫助： 怎么之類  或者保養 或者檢查什么可以查清楚

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李云愷
李云愷 濟南市第四人民醫院   副主任醫師 擅長: 腰椎間盤突出,骨質疏松癥,頸椎病,骨折,臂叢神經損 幫助網友：37731稱贊：1
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2021-11-25 13:31:06 我要投訴

      您的情況可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節功能，全面營養適當補鈣多曬太陽，配合中西醫藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫院檢查一下磁共振比較好
      

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