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每天運動過后腰酸腿疼

男 | 29歲 2021-11-25 13:28:50 1人回復來自

健康咨詢描述：以前鍛煉較少，最近每天晚飯后快走8公里左右，感覺腰部兩側(cè)肌肉酸痛，小腿，大腿都出現(xiàn)酸脹的癥狀，會不會是腰肌勞損？還能不能繼續(xù)鍛煉了？

想得到的幫助：請問什么原因？體質(zhì)不好還是有什么疾病，還能繼續(xù)鍛煉么？怎么緩解癥狀？

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2021-11-25 13:32:43 我要投訴

您的情況肌肉緊張筋膜炎可能性比較大一般因為受涼勞累負重或者一個姿勢過久比如久坐久站引起來的，時間久了就形成慢性勞損，急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴重可以口服路蓋克或者腰痛寧膠囊等止痛藥物，同時注意休息避免勞累受涼慢性期在不疼痛的情況下適當活動鍛煉腰背部肌肉力量，三點五點支撐和飛燕式等鍛煉腰部肌肉力量