促進乳汁分泌的蔬菜有很多。一般豆類如黃豆，豆制品，豆腐，萵筍以及絲瓜都具有一定的促進乳汁分泌的功效，還可以，多吃一些具有高蛋白的湯類，比如魚湯，排骨湯等這些還可以，具有增強機體免疫作用。身體健康則乳汁分泌旺盛。
      

      如果哺乳期女性乳汁分泌較少，主要通過嬰兒的吸吮、按摩等方式來促進乳汁分泌，還可通過飲食來幫助下奶。產后多吃蔬菜有利于促進乳汁分泌,如黃花菜、海帶、萵筍或者是一些綠葉蔬菜,比如芹菜、油菜。